Bagian 1
Bagian 2
Bagian 3
Kamis, 16 September 2010
Tips Menyamarkan Bunyi Kentut
Berikut ini adalah beberapa tips untuk menyamarkan bunyi kentut. Jadi kalau anda sudah ga kuat nahan, udah kebelet bisa pake cara-cara seperti dibawah ini :
1. Pura-pura dorong meja
saat anda kebelet ingin kentut. Anda bisa mencari sebuah meja didekat anda. kalau bisa sih carinya yang rada berat. Kenapa? karena pertama meja yang berat bisa menimbulkan suara yang keras bila didorong yang kedua bisa melatih otot tangan anda agar semakin kuat. Jadi kalau anda sering kentut, otot anda bisa sekalian terlatih.Nah, saat anda temukan meja coba dorong meja itu pas sekali saat anda mengeluarkan kentut. Jadinya suara kentut anda bisa tersamarkan oleh suara gesekan antara meja dengan lantai. Untuk pengaturan timing yang tepat bisa anda latih sendiri di rumah, disaat waktu senggang. PERHATIAN ! Tips ini jangan dipakai apabila bunyi kentut anda tidak berbunyi “pret” namun “tiuuuuut”
2. Teknik bersin ala ninja
Teknik ini sangatlah rahasia. Teknik sudah dipraktekan sejak ribuan tahun yang lalu oleh para ninja-ninja dan tetap menjadi rahasia setidaknya sebelum anda membaca artikel ini. Teknik bersin ala ninja ini pertama kali dipraktekkan oleh kaisar ajinomoto (tanpa bermaksud menyebutkan merek tertentu) kaisar ketiga saat masa keemasan klan ninja hokage. Baiklah, itu sejarahnya tadi tapi bagaimana caranya? Saat anda mau kentut anda bisa mengambil benang atau bulu apapun dari baju atau rambut juga bisa. kemudian benang tersebut dipakai untuk menggelitiki hidung anda, tahan rasa geli sampai waktu yang ditunggu-tunggu itu datang . bersinlah tepat disaat anda mengeluarkan kentut. Bunyi bersin yang keras sangat dianjurkan. Bahkan kaisar Ajinomoto mencontohkan bersin yang sangat keras hingga posisi badannya menjadi nungging, niscaya kentut pun akan semakin mudah dan menyenangkan >-
-
3. Pura-pura memperagakan sulap didepan teman anda
Mungkin saat anda mau kentut anda sedang berada ditengah-tengah teman anda. Wah gawat tuh, kalau kentut bisa langsung tiba-tiba dijauhin. Gini caranya, anda bisa berkata pada teman anda, ” Eh aku punya alat musik baru . . . nih liat yah “. Lalu anda menyelipkan tangan anda diantara ketiak anda lalu gerak-gerakkan tangan layaknya burung lagi terbang. saat tangan dikepit, keluarkan kentut anda. Anda bisa berimprovisasi dengan membuat nada-nada “indah”. Sehingga teman anda lebih fokus ke musiknya daripada bunyinya gitu. Tentunya, memilih audience yang tepat adalah penting ! karena ga semua orang bisa tertipu dengan cara ini
kalau temen-temen punya tips yang lebih baik bisa di share.
1. Pura-pura dorong meja
saat anda kebelet ingin kentut. Anda bisa mencari sebuah meja didekat anda. kalau bisa sih carinya yang rada berat. Kenapa? karena pertama meja yang berat bisa menimbulkan suara yang keras bila didorong yang kedua bisa melatih otot tangan anda agar semakin kuat. Jadi kalau anda sering kentut, otot anda bisa sekalian terlatih.Nah, saat anda temukan meja coba dorong meja itu pas sekali saat anda mengeluarkan kentut. Jadinya suara kentut anda bisa tersamarkan oleh suara gesekan antara meja dengan lantai. Untuk pengaturan timing yang tepat bisa anda latih sendiri di rumah, disaat waktu senggang. PERHATIAN ! Tips ini jangan dipakai apabila bunyi kentut anda tidak berbunyi “pret” namun “tiuuuuut”
2. Teknik bersin ala ninja
Teknik ini sangatlah rahasia. Teknik sudah dipraktekan sejak ribuan tahun yang lalu oleh para ninja-ninja dan tetap menjadi rahasia setidaknya sebelum anda membaca artikel ini. Teknik bersin ala ninja ini pertama kali dipraktekkan oleh kaisar ajinomoto (tanpa bermaksud menyebutkan merek tertentu) kaisar ketiga saat masa keemasan klan ninja hokage. Baiklah, itu sejarahnya tadi tapi bagaimana caranya? Saat anda mau kentut anda bisa mengambil benang atau bulu apapun dari baju atau rambut juga bisa. kemudian benang tersebut dipakai untuk menggelitiki hidung anda, tahan rasa geli sampai waktu yang ditunggu-tunggu itu datang . bersinlah tepat disaat anda mengeluarkan kentut. Bunyi bersin yang keras sangat dianjurkan. Bahkan kaisar Ajinomoto mencontohkan bersin yang sangat keras hingga posisi badannya menjadi nungging, niscaya kentut pun akan semakin mudah dan menyenangkan >-
-
3. Pura-pura memperagakan sulap didepan teman anda
Mungkin saat anda mau kentut anda sedang berada ditengah-tengah teman anda. Wah gawat tuh, kalau kentut bisa langsung tiba-tiba dijauhin. Gini caranya, anda bisa berkata pada teman anda, ” Eh aku punya alat musik baru . . . nih liat yah “. Lalu anda menyelipkan tangan anda diantara ketiak anda lalu gerak-gerakkan tangan layaknya burung lagi terbang. saat tangan dikepit, keluarkan kentut anda. Anda bisa berimprovisasi dengan membuat nada-nada “indah”. Sehingga teman anda lebih fokus ke musiknya daripada bunyinya gitu. Tentunya, memilih audience yang tepat adalah penting ! karena ga semua orang bisa tertipu dengan cara ini
kalau temen-temen punya tips yang lebih baik bisa di share.
Trik Nebak hari Dalam Kalender
Penjelasan :
- Yang anda perlukan sebenarnya adalah kemampuan untuk menghafalkan kode hari, kode bulan, dan kode tahun. Kesulitan terbesar pada trik ini adalah saat harus mengingat kode bulan dan kode tahun yang dipilih oleh sang sukarelawan.
*Kode Hari :
Senin : 1
Selasa : 2
Rabu : 3
Kamis : 4
Jumat : 5
Sabtu : 6
Minggu : 0
*Kode Bulan
Januari : 6 (pada tahun kabisat : 5)
Februari : 2 (pada tahun kabisat : 1)
Maret : 2
April : 5
Mei : 0
Juni : 3
Juli : 5
Agustus : 1
September : 4
Oktober : 6
November : 2
Desember : 4
Tahun kabisat adalah tahun yang habis tepat dibagi 4. Contoh : 2000, 1996, 1992, 2008, 2004, 2012, dsb)
*Kode Tahun
1989 : 7
1990 : 1
1991 : 2
1992 : 4
1993 : 5
1994 : 6
1995 : 7
1996 : 2
1997 : 3
1998 : 4
1999 : 5
2000 : 0
2001 : 1
2002 : 2
2003 : 3
2004 : 5
2005 : 6
2006 : 0
2007 : 1
2008 : 3
2009 : 4
2010 : 5
2011 : 6
2012 : 1
2013 : 2
2014 : 3
2015 : 4
Setelah menghafalkan kode-kode tersebut, Untuk menebak hari, digunakan rumus berikut :
1. (Kode Bulan + Tanggal + Kode Tahun)
2. Kurangi angka pada nomor 1 dengan kelipatan angka 7 yang paling dekat
3. Cocokkan hasil pada poin nomor 2 dengan "kode hari" di atas.
Contoh :
Jatuh pada hari apakah tanggal 6 Juli 2009?
1. 5 + 6 + 4 = 15
2. 15 - 14 = 1. Kode hari 1 adalah hari Senin.
3. Jadi, tanggal 6 Juli 2009 jatuh pada hari Senin
Jatuh pada hari apakah tanggal 3 Februari 2004 (Tahun Kabisat)?
1. 1 + 3 + 5 = 9
2. 9 - 7 = 2. Kode hari 2 adalah hari Selasa
3. Jadi, tanggal 3 Februari 2004 jatuh pada hari Selasa.
- Yang anda perlukan sebenarnya adalah kemampuan untuk menghafalkan kode hari, kode bulan, dan kode tahun. Kesulitan terbesar pada trik ini adalah saat harus mengingat kode bulan dan kode tahun yang dipilih oleh sang sukarelawan.
*Kode Hari :
Senin : 1
Selasa : 2
Rabu : 3
Kamis : 4
Jumat : 5
Sabtu : 6
Minggu : 0
*Kode Bulan
Januari : 6 (pada tahun kabisat : 5)
Februari : 2 (pada tahun kabisat : 1)
Maret : 2
April : 5
Mei : 0
Juni : 3
Juli : 5
Agustus : 1
September : 4
Oktober : 6
November : 2
Desember : 4
Tahun kabisat adalah tahun yang habis tepat dibagi 4. Contoh : 2000, 1996, 1992, 2008, 2004, 2012, dsb)
*Kode Tahun
1989 : 7
1990 : 1
1991 : 2
1992 : 4
1993 : 5
1994 : 6
1995 : 7
1996 : 2
1997 : 3
1998 : 4
1999 : 5
2000 : 0
2001 : 1
2002 : 2
2003 : 3
2004 : 5
2005 : 6
2006 : 0
2007 : 1
2008 : 3
2009 : 4
2010 : 5
2011 : 6
2012 : 1
2013 : 2
2014 : 3
2015 : 4
Setelah menghafalkan kode-kode tersebut, Untuk menebak hari, digunakan rumus berikut :
1. (Kode Bulan + Tanggal + Kode Tahun)
2. Kurangi angka pada nomor 1 dengan kelipatan angka 7 yang paling dekat
3. Cocokkan hasil pada poin nomor 2 dengan "kode hari" di atas.
Contoh :
Jatuh pada hari apakah tanggal 6 Juli 2009?
1. 5 + 6 + 4 = 15
2. 15 - 14 = 1. Kode hari 1 adalah hari Senin.
3. Jadi, tanggal 6 Juli 2009 jatuh pada hari Senin
Jatuh pada hari apakah tanggal 3 Februari 2004 (Tahun Kabisat)?
1. 1 + 3 + 5 = 9
2. 9 - 7 = 2. Kode hari 2 adalah hari Selasa
3. Jadi, tanggal 3 Februari 2004 jatuh pada hari Selasa.
Tips trik nyontek, lengkap
Ni Ada Cara-cara Mencontek saat Ujian, Berguna bagi Rekan-rekan Guru waktu nanti jadi pengawas UAS / UAN supaya gak ketipu ama murid-murid jaman sekarang.
Tapi kalo yang baca Siswanya gimana ya ? ? ?. Ya terserahlah, saya tidak bertanggung jawab atas hasilnya …
Mencontek.
Kata yang satu ini pasti udah gak asing banget di telinga kalian semua, terutama para pelajar. Ya. siapa sih yang gak pernah nyontek?
Saat ini mencontek sudah dianggap sebagai salah satu alternatif yang paling jitu banget jika kita gak bisa menjawab soal, terutama pada saat ulangan atau ujian.
Tapi, penuh resiko!!! Gimana aja sih, kiat-kiat sukses mencontek, dan apa aja resikonya?
Nah! Beruntung banget kamu baca artikel ini, karena ini bakalan berguna banget buat kamu, khususnya pada saat musim ulangan.
Definisi.
Sebelum kita mempelajari segala macam trik-trik jitu mencontek, gak ada salahnya kalo kita mengenal definisi dan pengertian mencontek.
Mencontek adalah suatu usaha yang kebanyakan dilakukan oleh para pelajar SD, SMP, SMA, maupun mahasiswa untuk melihat buku catatan, buku panduan, ataupun menyalin pekerjaan teman secara sembunyi-sembunyi guna mendapatkan jawaban
dari mata pelajaran yang diujikan.
Seperti halnya kegiatan yang lain, mencontek adalah salah satu kegiatan yang penuh resiko.
Jadi, mencontek harus dilakukan secara sembunyi-sembunyi, agar tidak ketahuan sama guru.
Gimana seh, cara mencontek yang baik dan benar???
Mencontek adalah salah satu kegiatan untuk mendapatkan jawaban.
Bisa dilakukan dengan mencontek buku, maupun dengan mencontek pekerjaan teman.
Untuk menjadi pecontek yang handal, kita harus melakukannya dengan sungguh-sungguh.
Untuk mendapatkan jawaban, cara yang umum sekali digunakan di kalangan siswa adalah:
Berikut beberapa caranya :
1. Rangkum dulu semua materi pokok dalam kertas kecil, lalu beli pulpen biasa yang warnanya item, nach kertas tadi masukin kedalam pulpen tersebut. Dijamin tuch contekan pasti lolos masuk ke ruangan. Tinggal usaha dech, cari sela untuk buka contekannya.
2. Trik Berikutnya cuma bisa diterapkan untuk yang berkerudung saja, [maaf bukannya mendiskreditkan yang berkerudung]. Modalnya lumayan mahal, (harus punya MP3 player). Rekam semua pelajaranmu di MP3 player. Pake apa ?? Ya pake suara kamu sendiri. trus Taruh MP3 Player kamu di saku depan ‘en jangan lupa pasang earphonenya di telinga kamu. Trik ini biasanya berhadil kalo pengawasnya Laki-laki. Gak mungkinkan Pak pengawas nyuruh murid itu ngelepas kerudungnya.
3. Siapin Kertas contekan di kertas HVS (tulisannya jangan terlalu kecil). Kalo cara bawa masuk keruangannya pikir sendiri ya… Nach waktu di dalem ruangan keluarin tuch contekan, taruh dibawah lembar soal. Cara nyonteknya : Abis Baca soal trus lanjutin baca contekan. Usahakan wajar waktu membaca contekannya jadi pengawas gak curiga kalo kamu lagi nyontek. Dia kira kamu lagi baca soal.
4. [Khusus Cewek] Ada cara bawa masuk kertas contekan yang jitu nich. Di bagian bawah Rok kamu kan ada lipatan jahitan. berkorban sedikitlah, jahitan lipatan itu di bongkar dikit (dedel :jawa:). Nach selipin tuch kertas contekan di bagian lipatan bawah rok mu. tapi cara ngambilnya dan nyonteknya cari sendiri ya...
5. [Yang ini pake usaha dikit] Saat ujian nantikan semua peserta membawa alas papan (lupa nich namanya). Belah dulu papan itu jadi dua, lalu rekatkan lagi bagian pinggir-pinggirnya saja. nach bagian tengah yang gak di rekatkan itu bisa untuk nyelipin contekan masuk kedalem ruangan.
6. Siapkan 1 Kotak Pensil (bagus lagi kalo bekas tinta printer yang mereknya data print). Disarankan yang transparan non kecurigaan, buatlah CK tadi dengan diketik di ms.word, arial, font size 7, sesuaikan dengan ukuran kotak pensilmu, setelah selesai diketik, print aja kalo bener2 udah sesuai ama CK, gunting sesuai dengan ukuran kotak pensil, tempelkan dengan double tape di bagian dalam kotak pensil tadi agar memudahkan kita melihat C, sebelumnya dijepret dulu bagian bawah CK tadi, agar kelihatan rapi dan seperti buku mini yg mudah dibawa kemana – mana maka jadilah sebuah kerpekan universal yang dapat dinikmati oleh semua golongan.
7. Jangan sampe ketauan! Kalo mau masa depan loe sukses, hati-hatilah dalam menyontek. Menurut riset para ahli *gw sendiri maksudnya!!!* kalo loe menemui kesulitan, misalnya dapet tempat duduk di depan, loe harus tetep tenang man... Kalo perlu, bawa kertas sendiri aja dari luar, jadi kalo loe rada parno bwat nyontek, tinggal oper kertas aja ke partner loe. Kalo pengawasnya mulai ngeliatin loe *plus tindakan kedip-kedip genit mata* kedipin balik aja buahahahakakak!!
8. Kalo niat loe ngebet, bukan nyontek, mesti ati-ati pas bawa kebetan loe. Kalo kebetulan tempat duduk loe deket jendela en jendelanya kagak dikunci, masukin aja duluan kebetannya, biar kagak ketauan en ngurangin resiko bahaya bagi jiwa dan ragamu..Jangan sampe loe diserang panu kadas kurap kutu air karna ngebet..
9. Kalo loe punya jiwa setia kawan + berani bin nekat + sohib sejati di ruang berbeda dari loe, kalo mo ngasi contekan ke temen loe itu, taro di kamar mandi aja!! Biar sama kaya gw nanti.. Yaaa, jelas, itu gw lakuin sebagai bentuk kesetiakawanan Sosial Nasional….
10. Bedoalahhh... karena kesuksesan gw selama ini, juga karena doa,, hahahahakkkk!!! Terbukti banget tuh, gw belom pernah ditegor sekalipun ama pengawas sekiller apapoen waktu strategi berjalan... Dari TK juga kita dah diajarin bwat bedoa kan, tiap mau ngapa-ngapain??
11. Catat hal-hal yang penting di selembar tisu. Lipat lagi menurut garis lipatannya. Bahan contekan udah siap digunakan. Nah! Cara ini adalah cara yang paling aman untuk mencontek. Soalnya, cara menconteknya gak mencolok, cuma dengan cara berpura-pura mengelap keringat kamu dengan tisu, kamu bisa melirik jawaban yang udah dicatet di tissue tersebut. Easy banget kan?
12. Salah satu kegiatan yang paling umum dan yang paling mudah dilakukan dalam mencontek adalah memasukkan buku di kolong meja, dan menariknya apabila telah ada kesempatan untuk mencontek. Langkah pertama yang harus dilakukan adalah: sebelum ulangan dimulai, buka buku di bagian bab yang diujikan. Masukkan buku ke dalam kolong tanpa menutup halaman. Pada saat ulangan, lihat situasi dulu. Jika guru udah jauh dari meja kamu duduk, kamu boleh menarik buku kamu keluar, dan bebas mencontek. Jika guru mendekat, masukkan bukumu ke kolong meja dengan cepat. Tapi jangan tergesa-gesa. Bisa jadi buku kamu jatuh, dan guru akan semakin curiga dengan kamu. Jadi be careful!!!
13. Datang ke kelas lebih awal, tuliskan contekan dikursi kuliah. (kalau tertangkap, bilang saja tulisan itu sudah ada sejak dulu)
Kesimpulannya (Modus Operandinya):
1. sms ama Bluetooth+MP3 Player (Using Technology)
2. kertas di lempar
3. skandal selipan kertas di dalam sudut penghapus dan di dalam rautan putar
4. slipan kertas bahkan buku di dalem rok (buat cewek ama waria)
5. nulis di paha
6. nyimpen catetan di tempat pensil
7. sandi tangan, sandi angka, sandi anggota tubuh
8. nyimpen buku di kolong bangku
9. nyimpen catetan di saku, di dictionary (Kamus), di dompet
10. cara menyimpan koran atau majalah di meja pengawas
11. cara garuk-garuk
12. cara gelisah
13. cara ehem...ehem...
14. janjian di kamar mandi
15. tukeran soal
16. pura-pura papan tulis nggak di hapus padahal ada rumus-rumus
17. cara jeduk-jeduk bangku
18. cara ngalling pengawas dengan private number, biar si pengawas sibuk+geer
19. ngumpan satu orang buat ngalihin pertanyaan
Wach apa lagi ya caranya ???. Sekali lagi saya gak bertanggung jawab atas segala tindakan yang dilakukan karena tulisan ini.
Digunakan hanya sebagai perhatian bagi rekan-rekan guru (Muridnya sekalian). Yah…mungkin hanya kiat-kiat itu yang bisa diberikan.
Sebenernya banyak banget cara yang bisa digunakan untuk mencontek, asal kamu kreatif.
Selamat mencontek yah! Mudah-mudahan gak ketahuan guru! Hihihihi……….
PERINGATAN PEMERINTAH: Tulisan ini dibuat bukan untuk dijadikan sebagai contoh..
namun, justru semoga kita bisa menjauh dari hal-hal seperti ini.
tidak dianjurkan untuk dibaca oleh anak-anak yang masih di bawah umur.
Tapi kalo yang baca Siswanya gimana ya ? ? ?. Ya terserahlah, saya tidak bertanggung jawab atas hasilnya …
Mencontek.
Kata yang satu ini pasti udah gak asing banget di telinga kalian semua, terutama para pelajar. Ya. siapa sih yang gak pernah nyontek?
Saat ini mencontek sudah dianggap sebagai salah satu alternatif yang paling jitu banget jika kita gak bisa menjawab soal, terutama pada saat ulangan atau ujian.
Tapi, penuh resiko!!! Gimana aja sih, kiat-kiat sukses mencontek, dan apa aja resikonya?
Nah! Beruntung banget kamu baca artikel ini, karena ini bakalan berguna banget buat kamu, khususnya pada saat musim ulangan.
Definisi.
Sebelum kita mempelajari segala macam trik-trik jitu mencontek, gak ada salahnya kalo kita mengenal definisi dan pengertian mencontek.
Mencontek adalah suatu usaha yang kebanyakan dilakukan oleh para pelajar SD, SMP, SMA, maupun mahasiswa untuk melihat buku catatan, buku panduan, ataupun menyalin pekerjaan teman secara sembunyi-sembunyi guna mendapatkan jawaban
dari mata pelajaran yang diujikan.
Seperti halnya kegiatan yang lain, mencontek adalah salah satu kegiatan yang penuh resiko.
Jadi, mencontek harus dilakukan secara sembunyi-sembunyi, agar tidak ketahuan sama guru.
Gimana seh, cara mencontek yang baik dan benar???
Mencontek adalah salah satu kegiatan untuk mendapatkan jawaban.
Bisa dilakukan dengan mencontek buku, maupun dengan mencontek pekerjaan teman.
Untuk menjadi pecontek yang handal, kita harus melakukannya dengan sungguh-sungguh.
Untuk mendapatkan jawaban, cara yang umum sekali digunakan di kalangan siswa adalah:
Berikut beberapa caranya :
1. Rangkum dulu semua materi pokok dalam kertas kecil, lalu beli pulpen biasa yang warnanya item, nach kertas tadi masukin kedalam pulpen tersebut. Dijamin tuch contekan pasti lolos masuk ke ruangan. Tinggal usaha dech, cari sela untuk buka contekannya.
2. Trik Berikutnya cuma bisa diterapkan untuk yang berkerudung saja, [maaf bukannya mendiskreditkan yang berkerudung]. Modalnya lumayan mahal, (harus punya MP3 player). Rekam semua pelajaranmu di MP3 player. Pake apa ?? Ya pake suara kamu sendiri. trus Taruh MP3 Player kamu di saku depan ‘en jangan lupa pasang earphonenya di telinga kamu. Trik ini biasanya berhadil kalo pengawasnya Laki-laki. Gak mungkinkan Pak pengawas nyuruh murid itu ngelepas kerudungnya.
3. Siapin Kertas contekan di kertas HVS (tulisannya jangan terlalu kecil). Kalo cara bawa masuk keruangannya pikir sendiri ya… Nach waktu di dalem ruangan keluarin tuch contekan, taruh dibawah lembar soal. Cara nyonteknya : Abis Baca soal trus lanjutin baca contekan. Usahakan wajar waktu membaca contekannya jadi pengawas gak curiga kalo kamu lagi nyontek. Dia kira kamu lagi baca soal.
4. [Khusus Cewek] Ada cara bawa masuk kertas contekan yang jitu nich. Di bagian bawah Rok kamu kan ada lipatan jahitan. berkorban sedikitlah, jahitan lipatan itu di bongkar dikit (dedel :jawa:). Nach selipin tuch kertas contekan di bagian lipatan bawah rok mu. tapi cara ngambilnya dan nyonteknya cari sendiri ya...
5. [Yang ini pake usaha dikit] Saat ujian nantikan semua peserta membawa alas papan (lupa nich namanya). Belah dulu papan itu jadi dua, lalu rekatkan lagi bagian pinggir-pinggirnya saja. nach bagian tengah yang gak di rekatkan itu bisa untuk nyelipin contekan masuk kedalem ruangan.
6. Siapkan 1 Kotak Pensil (bagus lagi kalo bekas tinta printer yang mereknya data print). Disarankan yang transparan non kecurigaan, buatlah CK tadi dengan diketik di ms.word, arial, font size 7, sesuaikan dengan ukuran kotak pensilmu, setelah selesai diketik, print aja kalo bener2 udah sesuai ama CK, gunting sesuai dengan ukuran kotak pensil, tempelkan dengan double tape di bagian dalam kotak pensil tadi agar memudahkan kita melihat C, sebelumnya dijepret dulu bagian bawah CK tadi, agar kelihatan rapi dan seperti buku mini yg mudah dibawa kemana – mana maka jadilah sebuah kerpekan universal yang dapat dinikmati oleh semua golongan.
7. Jangan sampe ketauan! Kalo mau masa depan loe sukses, hati-hatilah dalam menyontek. Menurut riset para ahli *gw sendiri maksudnya!!!* kalo loe menemui kesulitan, misalnya dapet tempat duduk di depan, loe harus tetep tenang man... Kalo perlu, bawa kertas sendiri aja dari luar, jadi kalo loe rada parno bwat nyontek, tinggal oper kertas aja ke partner loe. Kalo pengawasnya mulai ngeliatin loe *plus tindakan kedip-kedip genit mata* kedipin balik aja buahahahakakak!!
8. Kalo niat loe ngebet, bukan nyontek, mesti ati-ati pas bawa kebetan loe. Kalo kebetulan tempat duduk loe deket jendela en jendelanya kagak dikunci, masukin aja duluan kebetannya, biar kagak ketauan en ngurangin resiko bahaya bagi jiwa dan ragamu..Jangan sampe loe diserang panu kadas kurap kutu air karna ngebet..
9. Kalo loe punya jiwa setia kawan + berani bin nekat + sohib sejati di ruang berbeda dari loe, kalo mo ngasi contekan ke temen loe itu, taro di kamar mandi aja!! Biar sama kaya gw nanti.. Yaaa, jelas, itu gw lakuin sebagai bentuk kesetiakawanan Sosial Nasional….
10. Bedoalahhh... karena kesuksesan gw selama ini, juga karena doa,, hahahahakkkk!!! Terbukti banget tuh, gw belom pernah ditegor sekalipun ama pengawas sekiller apapoen waktu strategi berjalan... Dari TK juga kita dah diajarin bwat bedoa kan, tiap mau ngapa-ngapain??
11. Catat hal-hal yang penting di selembar tisu. Lipat lagi menurut garis lipatannya. Bahan contekan udah siap digunakan. Nah! Cara ini adalah cara yang paling aman untuk mencontek. Soalnya, cara menconteknya gak mencolok, cuma dengan cara berpura-pura mengelap keringat kamu dengan tisu, kamu bisa melirik jawaban yang udah dicatet di tissue tersebut. Easy banget kan?
12. Salah satu kegiatan yang paling umum dan yang paling mudah dilakukan dalam mencontek adalah memasukkan buku di kolong meja, dan menariknya apabila telah ada kesempatan untuk mencontek. Langkah pertama yang harus dilakukan adalah: sebelum ulangan dimulai, buka buku di bagian bab yang diujikan. Masukkan buku ke dalam kolong tanpa menutup halaman. Pada saat ulangan, lihat situasi dulu. Jika guru udah jauh dari meja kamu duduk, kamu boleh menarik buku kamu keluar, dan bebas mencontek. Jika guru mendekat, masukkan bukumu ke kolong meja dengan cepat. Tapi jangan tergesa-gesa. Bisa jadi buku kamu jatuh, dan guru akan semakin curiga dengan kamu. Jadi be careful!!!
13. Datang ke kelas lebih awal, tuliskan contekan dikursi kuliah. (kalau tertangkap, bilang saja tulisan itu sudah ada sejak dulu)
Kesimpulannya (Modus Operandinya):
1. sms ama Bluetooth+MP3 Player (Using Technology)
2. kertas di lempar
3. skandal selipan kertas di dalam sudut penghapus dan di dalam rautan putar
4. slipan kertas bahkan buku di dalem rok (buat cewek ama waria)
5. nulis di paha
6. nyimpen catetan di tempat pensil
7. sandi tangan, sandi angka, sandi anggota tubuh
8. nyimpen buku di kolong bangku
9. nyimpen catetan di saku, di dictionary (Kamus), di dompet
10. cara menyimpan koran atau majalah di meja pengawas
11. cara garuk-garuk
12. cara gelisah
13. cara ehem...ehem...
14. janjian di kamar mandi
15. tukeran soal
16. pura-pura papan tulis nggak di hapus padahal ada rumus-rumus
17. cara jeduk-jeduk bangku
18. cara ngalling pengawas dengan private number, biar si pengawas sibuk+geer
19. ngumpan satu orang buat ngalihin pertanyaan
Wach apa lagi ya caranya ???. Sekali lagi saya gak bertanggung jawab atas segala tindakan yang dilakukan karena tulisan ini.
Digunakan hanya sebagai perhatian bagi rekan-rekan guru (Muridnya sekalian). Yah…mungkin hanya kiat-kiat itu yang bisa diberikan.
Sebenernya banyak banget cara yang bisa digunakan untuk mencontek, asal kamu kreatif.
Selamat mencontek yah! Mudah-mudahan gak ketahuan guru! Hihihihi……….
PERINGATAN PEMERINTAH: Tulisan ini dibuat bukan untuk dijadikan sebagai contoh..
namun, justru semoga kita bisa menjauh dari hal-hal seperti ini.
tidak dianjurkan untuk dibaca oleh anak-anak yang masih di bawah umur.
Rabu, 15 September 2010
Cara NgeHACK tubuh MANUSIA
Cara NgeHACK tubuh MANUSIA
1. Jika tenggorokanmu gatal, garuk telingamu!
"Jika saraf dekat telinga distimulasi, bisa menciptakan reflek di tenggorokan yang mampu menghasilkan kejang otot " kata Scott Schaffer, M.D., presiden dari pusat spesialis THT di Gibbsboro, New Jersey. "Kejang ini bisa menghilangkan rasa gatal."
2. Rasakan pendengaran supersonik!
Jika anda terjebak di tengah ramainya orang ngobrol di pesta, condongkan tubuh dengan telinga kanan ke depan. Telinga kanan lebih baik daripda telinga kiri dalam hal mengikuti ritme obrolan yang cepat, menurut peneliti dari UCLA David Geffen School of Medicine. Sebaliknya, jika and aingin mengidentifikasi lagu yang dimainin dengan lembut di elevator, gunakan bagian kiri telinga, ini lebih baik dalam memilah nada musik.
3. Atasi keinginanmu yang paling mendesak!
Pengen pipis? Nggak ada kamar mandi? Lo cowok? Ngayal aja...
Mikir tentang seks bisa menyibukkan otak, hasilnya lo nggak bakal ngerasa nggak nyaman, kata Larry Lipshultz, M.D., kepala pengobatan reproduksi pria di Baylor College of Medicine.
4. Hilangkan rasa sakit!
Peneliti Jerman telah menemukan bahwa batuk saat disuntik bisa mengurangi rasa sakit dari jarum suntik. Menurut Taras Usichenko, pengarang 'mempelajari fenomena', trik ini menyebabkan kejutan, kenaikan sementara tekanan di dada dan kanal spinal, menahan struktur pengatur rasa sakit di pusat tulang belakang.
5. Longgarkan hidungmu yang mampet!
Cara termudah, tercepat, termurah untuk melegakan tekanan sinus adalah tekan lidahmu ke bagian atap mulut, lalu tekan dengan satu jari tempat diantara alis. Ini bisa menyebabkan tulang vomer (tulang tipis yang misahin lubang hidung), yang menghubungkan saluran hidung ke mulut bergerak maju mundur, kata Lisa DeStefano, D.O., asisten profesor di Michigan State University ilmu pengobatan osteopathic. Gerakannya melonggarkan hidung mampet; setelah 20 detik, anda akan merasa sinus berngasur-angsur hilang.
6. Fight fire without water!
Penelitian menunjukkanpasien yang tidur miring ke kiri lebih kecil resiko terserang acid reflux. Kerongkongan dan dan perut berhubungan dengan posisi. Waktu anda tidur miring ke kanan, perut lebih tinggi dari kerongkongan, membuat makanan dan asam perut mengalir ke tenggorokan. Jika miring ke kiri, perut lebih rendah dari kerongkongan.
7. Menyembuhkan sakit gigi tanpa buka mulut!
Gosokkan es di bagian belakang telapak tangan, bagian berbentuk huruf V antara jempol dan telunjuk. Peneliti Kanada menemukan tehnik ini mengurangi rasa sakit gigi sebanyak 50 persen dibanding tanpa menggunakan es. Alur saraf di daerah V tersebut menstimulasi daerah otak dan mencegah sinyal rasa sakit ke wajah dan tangan.
8. Make burns disappear!
Saat anda menyentuh kompor panas secara tidak sengaja, bersihkan kulit dan berikan pijatan ringan dengan ujung jari lain yang tidak terluka. Es akan mempercepat hilangnya rasa sakit, kata Dr. DeStefano, namun karena hukum alam akan mengembalikan kulit yang terbakan ke suhu normal, kulit akan sedikit melepuh.
9. Stop the world from spinning!
Terlalu banyak minum membuat pening? Letakkan tangan pada tempat yang stabil. Bagian telinga yang mengatur keseimbangan, Cupula, mengalirkan cairan dengan densitas yang sama seperti darah. "Saat alkohol mengencerkan darah di cupula, cupula menjadi kurang padat dan naik" kata Dr. Schaffer. Ini membuat otak bingung. This confuses your brain. Sentuhan dari obyek yang stabil memberikan opini kedua, dan anda bisa merasa lebih seimbang. Karena saraf di tangan sangat sensitif.
10. Unstitch your side!
Jika anda seperti kebanyakan orang, saat lari, anda menghembuskan nafas saat kaki kanan menyentuh tanah. Ini menyebabkan tekanan ke bawah di baian liver (yang mana terletak di bagian kanan), dan akan menarik diafragma dan menyebabkan side stitch (suduken basa jawanya, kram perut mungkin indonya), menurut Doctors Book of Home Remedies for Men. Pemecahannya: Hembuskan nafas saat kaki kanan yang menghentak tanah.
11. Stanch blood with a single finger!
Jepit hidungmu dan bersandar ke belakang adalah cara terbaik menghentikan mimisan jika kamu nggak keberatan choking on your own O positive. Cara yang lebih enak: Letakkan kapas di bagian upper gums (fleshy tissue which covers the bones of the jaw and the lower portions of the teeth) dibelakang dibagian bawah hidung dan tekan sekuat-kuatnya. "Kebanyakan pendarahan datang dari septum, dinding tulang rawan yang memisahkan hidung" kata Peter Desmarais, M.D., THT specialis di Entabeni Hospital, di Durban, South Africa. "Penekanan disini bisa membantu menghentikan.."
12. Make your heart stand still!
Mencoba mengatasi firstdate jitters? Tiup jempolmu. Syaraf vagus, bertugas mengendalikan detak jantung, bisa dikontrol melalui nafas, kata Ben Abo, emergency medical services specialist di University of Pittsburgh. Ini bisa membuat detak jantung kembali normal.
13. Cairkan otak!
Terlalu banyak es krim akan membekukan otak, wih...maksudnya ada sensasi pening geto. Tekan lidah ke langit-langit mulut, tutup bagian langit-langit sebanyak yang kamu bisa "Karena syaraf di langit-langit mulut menjadi sangat dingin, tubuh mengira otak anda juga beku" kata Abo. "Hasilnya, overheats, menimbulkan icecream headache." Semakin banyak tekanan yang anda lakukan,makin cepet loh sakit kepalanya berkurang.
14. Prevent nearsightedness!
Jarak pandang yang payah jarang disebabkan faktor genetis, kata Anne Barber, O.D., optometrist dari Tacoma, Washington. "Ini biasanya disebabkan tekanan nearpoint." Dengan kata lain, melototin layar kompi terlalu lama. Coba trik ini, tutup mata, tegangkan badan, ambil nafas yang dalam, setelah beberapa detik, hembuskan nafas dan regangkan otot pada saat yang bersamaan. Mengencangkan dan menegangkan otot semacam bisep bisa membuat otot lain yang tidak berhubungan seperti otot mata juga ikut relaks.
15. Wake the dead!
Jika tangan anda mati rasa saat menyetir atau duduk dengan posisi salah, goyangkan kepala (dugem geleng geleng). Bisa menghilangkan kurang dari semenit, kata Dr. DeStefano. Mati rasa disebabkan tekanan kumpulan syaraf di leher, melonggarkan otot leher menghilangkan tekanan.
16. Impress your friends!
Kalau anda ada di pesta coba trik ini, Suruh teman anda berdiri tegak, rentangkan tangan dan posisi telapak tangan menghadap bawah, tetap pada posisi ini. Lalu letakkan dua jarimu di pergelangan tangannya dan dorong ke bawah, temenmu pasti ngelawan. Sekarang buat dia meletakkan satu kaki di tempat yang lebih tinggi beberapa inch (tumpukan buku atau majalah mungkin) dan ulangi yang tadi, hehehe....Dengan membuat posisi pinggang tidak rata, otak menganggap tulang belakang menjadi vulnerable, sehingga menghentikan kemampuan tubuh untuk menghindar, Rachel Cosgrove, C.S.C.S., pemilik Results Fitness, di Santa Clarita, California.
17. Breathe underwater!
Jika anda kesusahan mencapai seperempat dari dasar kolam renang, ambil nafas pendek sebelum menyelam sangat penting, hyperventilate (bernafas cepat dan dalam). Saat di dalam air, bukan kekurangan oksigen yang membuat anda ingin bernafas, tapi peningkatan karbon dioksia, yang membuat darah anda asam, dan mengirim sinyal ke otak ada yang tidak beres," Saat melakukan hyperventilate, aliran oksigen melambatkan aktifitas darah," kata Jonathan Armbruster, Ph.D., asosiasi profesor biologi di Auburn University. "Ini membuat otak anda berpikir memiliki oksigen berlebih." Paling tidak menambah lebih 10 *******
18. Baca Pikiran!
Punyamu sendiri tentunya! "Jika anda akan berpidato besok, ulangi sebelum tidur," kata Candi Heimgartner, instruktur ilmu biologi di University of Idaho. Karena kebanyakan konsolidasi memori terjadi selama tidur, apapun yang and abaca sebelum tidur kebanyakan di encode.
1. Jika tenggorokanmu gatal, garuk telingamu!
"Jika saraf dekat telinga distimulasi, bisa menciptakan reflek di tenggorokan yang mampu menghasilkan kejang otot " kata Scott Schaffer, M.D., presiden dari pusat spesialis THT di Gibbsboro, New Jersey. "Kejang ini bisa menghilangkan rasa gatal."
2. Rasakan pendengaran supersonik!
Jika anda terjebak di tengah ramainya orang ngobrol di pesta, condongkan tubuh dengan telinga kanan ke depan. Telinga kanan lebih baik daripda telinga kiri dalam hal mengikuti ritme obrolan yang cepat, menurut peneliti dari UCLA David Geffen School of Medicine. Sebaliknya, jika and aingin mengidentifikasi lagu yang dimainin dengan lembut di elevator, gunakan bagian kiri telinga, ini lebih baik dalam memilah nada musik.
3. Atasi keinginanmu yang paling mendesak!
Pengen pipis? Nggak ada kamar mandi? Lo cowok? Ngayal aja...
Mikir tentang seks bisa menyibukkan otak, hasilnya lo nggak bakal ngerasa nggak nyaman, kata Larry Lipshultz, M.D., kepala pengobatan reproduksi pria di Baylor College of Medicine.
4. Hilangkan rasa sakit!
Peneliti Jerman telah menemukan bahwa batuk saat disuntik bisa mengurangi rasa sakit dari jarum suntik. Menurut Taras Usichenko, pengarang 'mempelajari fenomena', trik ini menyebabkan kejutan, kenaikan sementara tekanan di dada dan kanal spinal, menahan struktur pengatur rasa sakit di pusat tulang belakang.
5. Longgarkan hidungmu yang mampet!
Cara termudah, tercepat, termurah untuk melegakan tekanan sinus adalah tekan lidahmu ke bagian atap mulut, lalu tekan dengan satu jari tempat diantara alis. Ini bisa menyebabkan tulang vomer (tulang tipis yang misahin lubang hidung), yang menghubungkan saluran hidung ke mulut bergerak maju mundur, kata Lisa DeStefano, D.O., asisten profesor di Michigan State University ilmu pengobatan osteopathic. Gerakannya melonggarkan hidung mampet; setelah 20 detik, anda akan merasa sinus berngasur-angsur hilang.
6. Fight fire without water!
Penelitian menunjukkanpasien yang tidur miring ke kiri lebih kecil resiko terserang acid reflux. Kerongkongan dan dan perut berhubungan dengan posisi. Waktu anda tidur miring ke kanan, perut lebih tinggi dari kerongkongan, membuat makanan dan asam perut mengalir ke tenggorokan. Jika miring ke kiri, perut lebih rendah dari kerongkongan.
7. Menyembuhkan sakit gigi tanpa buka mulut!
Gosokkan es di bagian belakang telapak tangan, bagian berbentuk huruf V antara jempol dan telunjuk. Peneliti Kanada menemukan tehnik ini mengurangi rasa sakit gigi sebanyak 50 persen dibanding tanpa menggunakan es. Alur saraf di daerah V tersebut menstimulasi daerah otak dan mencegah sinyal rasa sakit ke wajah dan tangan.
8. Make burns disappear!
Saat anda menyentuh kompor panas secara tidak sengaja, bersihkan kulit dan berikan pijatan ringan dengan ujung jari lain yang tidak terluka. Es akan mempercepat hilangnya rasa sakit, kata Dr. DeStefano, namun karena hukum alam akan mengembalikan kulit yang terbakan ke suhu normal, kulit akan sedikit melepuh.
9. Stop the world from spinning!
Terlalu banyak minum membuat pening? Letakkan tangan pada tempat yang stabil. Bagian telinga yang mengatur keseimbangan, Cupula, mengalirkan cairan dengan densitas yang sama seperti darah. "Saat alkohol mengencerkan darah di cupula, cupula menjadi kurang padat dan naik" kata Dr. Schaffer. Ini membuat otak bingung. This confuses your brain. Sentuhan dari obyek yang stabil memberikan opini kedua, dan anda bisa merasa lebih seimbang. Karena saraf di tangan sangat sensitif.
10. Unstitch your side!
Jika anda seperti kebanyakan orang, saat lari, anda menghembuskan nafas saat kaki kanan menyentuh tanah. Ini menyebabkan tekanan ke bawah di baian liver (yang mana terletak di bagian kanan), dan akan menarik diafragma dan menyebabkan side stitch (suduken basa jawanya, kram perut mungkin indonya), menurut Doctors Book of Home Remedies for Men. Pemecahannya: Hembuskan nafas saat kaki kanan yang menghentak tanah.
11. Stanch blood with a single finger!
Jepit hidungmu dan bersandar ke belakang adalah cara terbaik menghentikan mimisan jika kamu nggak keberatan choking on your own O positive. Cara yang lebih enak: Letakkan kapas di bagian upper gums (fleshy tissue which covers the bones of the jaw and the lower portions of the teeth) dibelakang dibagian bawah hidung dan tekan sekuat-kuatnya. "Kebanyakan pendarahan datang dari septum, dinding tulang rawan yang memisahkan hidung" kata Peter Desmarais, M.D., THT specialis di Entabeni Hospital, di Durban, South Africa. "Penekanan disini bisa membantu menghentikan.."
12. Make your heart stand still!
Mencoba mengatasi firstdate jitters? Tiup jempolmu. Syaraf vagus, bertugas mengendalikan detak jantung, bisa dikontrol melalui nafas, kata Ben Abo, emergency medical services specialist di University of Pittsburgh. Ini bisa membuat detak jantung kembali normal.
13. Cairkan otak!
Terlalu banyak es krim akan membekukan otak, wih...maksudnya ada sensasi pening geto. Tekan lidah ke langit-langit mulut, tutup bagian langit-langit sebanyak yang kamu bisa "Karena syaraf di langit-langit mulut menjadi sangat dingin, tubuh mengira otak anda juga beku" kata Abo. "Hasilnya, overheats, menimbulkan icecream headache." Semakin banyak tekanan yang anda lakukan,makin cepet loh sakit kepalanya berkurang.
14. Prevent nearsightedness!
Jarak pandang yang payah jarang disebabkan faktor genetis, kata Anne Barber, O.D., optometrist dari Tacoma, Washington. "Ini biasanya disebabkan tekanan nearpoint." Dengan kata lain, melototin layar kompi terlalu lama. Coba trik ini, tutup mata, tegangkan badan, ambil nafas yang dalam, setelah beberapa detik, hembuskan nafas dan regangkan otot pada saat yang bersamaan. Mengencangkan dan menegangkan otot semacam bisep bisa membuat otot lain yang tidak berhubungan seperti otot mata juga ikut relaks.
15. Wake the dead!
Jika tangan anda mati rasa saat menyetir atau duduk dengan posisi salah, goyangkan kepala (dugem geleng geleng). Bisa menghilangkan kurang dari semenit, kata Dr. DeStefano. Mati rasa disebabkan tekanan kumpulan syaraf di leher, melonggarkan otot leher menghilangkan tekanan.
16. Impress your friends!
Kalau anda ada di pesta coba trik ini, Suruh teman anda berdiri tegak, rentangkan tangan dan posisi telapak tangan menghadap bawah, tetap pada posisi ini. Lalu letakkan dua jarimu di pergelangan tangannya dan dorong ke bawah, temenmu pasti ngelawan. Sekarang buat dia meletakkan satu kaki di tempat yang lebih tinggi beberapa inch (tumpukan buku atau majalah mungkin) dan ulangi yang tadi, hehehe....Dengan membuat posisi pinggang tidak rata, otak menganggap tulang belakang menjadi vulnerable, sehingga menghentikan kemampuan tubuh untuk menghindar, Rachel Cosgrove, C.S.C.S., pemilik Results Fitness, di Santa Clarita, California.
17. Breathe underwater!
Jika anda kesusahan mencapai seperempat dari dasar kolam renang, ambil nafas pendek sebelum menyelam sangat penting, hyperventilate (bernafas cepat dan dalam). Saat di dalam air, bukan kekurangan oksigen yang membuat anda ingin bernafas, tapi peningkatan karbon dioksia, yang membuat darah anda asam, dan mengirim sinyal ke otak ada yang tidak beres," Saat melakukan hyperventilate, aliran oksigen melambatkan aktifitas darah," kata Jonathan Armbruster, Ph.D., asosiasi profesor biologi di Auburn University. "Ini membuat otak anda berpikir memiliki oksigen berlebih." Paling tidak menambah lebih 10 *******
18. Baca Pikiran!
Punyamu sendiri tentunya! "Jika anda akan berpidato besok, ulangi sebelum tidur," kata Candi Heimgartner, instruktur ilmu biologi di University of Idaho. Karena kebanyakan konsolidasi memori terjadi selama tidur, apapun yang and abaca sebelum tidur kebanyakan di encode.
8 Fakta Menarik Soal Pasta Gigi
8 Fakta Menarik Soal Pasta Gigi
DENGAN tujuan untuk merawat kesehatan mulut, pasta gigi menjadi item penting bagi banyak orang. Tapi dengan banyaknya produk yang berjanji akan membuat gigi Anda lebih segar, lebih putih, dan bebas plak, Anda tentu bingung memilihnya.
Untuk membantu memilih dengan bijaksana, cobalah cari tahu bahan apa yang digunakan, dan seberapa sering Anda perlu menyikat gigi, dan sebagainya. Berikut, seperti dibahas Womans Day.
Soal fluoride
Untuk mendapatkan gigi bersih, fluoride adalah suatu keharusan. Menurut Academy of General Dentistry, menyikat gigi dengan pasta gigi ber-fluoride dua kali sehari dapat mengurangi kerusakan gigi sebanyak 40 persen.
"Bahkan di daerah dimana ada fluoridasi air, maka fluoride yang ditambahkan ke dalam pasta gigi telah terbukti sangat bermanfaat," kata Caryn Loftis-Solie RDH, presiden American Dental Hygiene Association (ADHA).
Terdapat label aman
Meski tergoda untuk berhemat dengan menggunakan merek pasta gigi generik, sesungguhnya tindakan Anda tidak efektif dan berpotensi pada produk berbahaya.
"Anda harus selalu mencari tanda perizinan dari lembaga pengawas produk saat memilih pasta gigi," kata Clifford Whall PhD, Direktur American Dental Association (ADA) Seal of Acceptance Program.
"Hanya produk-produk tersebut yang telah memiliki data ilmiah untuk mendukung klaim mereka dan telah terbukti memenuhi kriteria keamanan dan efektivitas," paparnya.
Pemutih gigi efektif setidaknya sampai batas tertentu
Tak terhitung jumlah produk yang menjanjikan senyum putih, tapi apakah produk tersebut benar-benar bisa dipercaya?
"Pasta gigi dengan pemutih bersifat abrasif ringan untuk membantu menghilangkan noda pada permukaan gigi. Bentuk partikel yang digunakan dalam produk pemutih dimodifikasi untuk membersihkan noda jauh lebih baik, sehingga Anda akan melihat perbedaannya secara nyata," kata Dr Whall.
Namun, menurut Dr Whall, produk ini tidak mengandung pengelupas (bleaching), sehingga mustahil untuk mencerahkan senyum Anda secara dramatis seperti yang dilakukan pemutih berkualitas.
Kurang adalah lebih baik
Meski dicontohkan dalam iklan, sikat yang memenuhi sikat gigi tidak akan membersihkan gigi Anda lebih baik daripada jika hanya setengahnya, menurut E Jane Crocker RHD, presiden Massachusetts Dental Hygienists Asosiasi.
"Yang Anda butuhkan adalah (pasta gigi) seukuran kacang polong,” tambahnya.
Bukan hanya lebih efektif (dengan membersihkan dan menghilangkan plak, noda, dan sisa-sisa makanan), Anda juga akan menghemat penggunaan pasta gigi.
Cara menyikat lebih penting daripada sikat dan pasta gigi yang Anda gunakan
Anda dapat membeli pasta gigi dan sikat gigi terbaik di pasaran, tapi jika Anda tidak menyikat gigi dengan benar, Anda tidak akan melihat hasilnya.
"Untuk melakukannya dengan benar, Anda perlu memposisikan sikat gigi dalam sudut 45 derajat sehingga bulu sikat gigi bisa menjangkau di antara gigi dan gusi," kata Dr Whall.
"Pindahkan sikat dalam gerakan lingkaran kecil di daerah tersebut, kemudian lanjut ke gigi. Proses ini akan memakan waktu sekitar satu hingga dua menit untuk menyelesaikannya," jelasnya.
Pasta gigi organik sama efektifnya dengan pasta gigi biasa
Jika Anda bersedia untuk menghabiskan sedikit biaya untuk menggunakan pasta gigi go green, alami, dan organik, pilihan Anda dapat menjadi alternatif ramah lingkungan yang baik.
"Pasta gigi alami dan organik yang mencakup fluoride di dalam bahan pasta gigi sama efektifnya dengan pasta gigi ber-fluoride biasa," kata Crocker.
Dengan pasta gigi organik, Anda juga menghindari bahan pengawet buatan, pemanis, dan pewarna.
Apa yang ada di dalam pasta gigi mungkin akan mengejutkan Anda
Anda mungkin tidak mengenali nama-nama ilmiah yang tercantum di kemasan pasta gigi, tapi bahan seperti seaweed dan detergent dapat ditemukan dalam banyak pasta gigi ber-fluoride. Menurut ADA, bahan penebal termasuk seaweed colloids, mineral colloids, dan natural gums. Produk yang paling mengandalkan detergent seperti sodium lauryl sulfate juga ditemukan dalam banyak sampo dan sabun mandi yang dianggap 100 persen aman dan efektif oleh ADA.
Pasta atau gel?
Anda mungkin pernah mendengar bahwa satu pasta gigi lebih efektif daripada lainnya, tetapi menurut para ahli, produk-produk tersebut sama baiknya untuk gigi bersih.
"Selain rasa, tekstur, dan bagaimana membuat orang merasakan, tidak ada perbedaan besar antara berbagai bentuk (pasta gigi). Saya kira ini lebih kepada pilihan pribadi yang mungkin melalui proses trial and error. Saya mendorong pasien saya untuk menggunakan produk pasta gigi yang bisa memotivasi mereka untuk rajin menyikat gigi," kata Crocker.
DENGAN tujuan untuk merawat kesehatan mulut, pasta gigi menjadi item penting bagi banyak orang. Tapi dengan banyaknya produk yang berjanji akan membuat gigi Anda lebih segar, lebih putih, dan bebas plak, Anda tentu bingung memilihnya.
Untuk membantu memilih dengan bijaksana, cobalah cari tahu bahan apa yang digunakan, dan seberapa sering Anda perlu menyikat gigi, dan sebagainya. Berikut, seperti dibahas Womans Day.
Soal fluoride
Untuk mendapatkan gigi bersih, fluoride adalah suatu keharusan. Menurut Academy of General Dentistry, menyikat gigi dengan pasta gigi ber-fluoride dua kali sehari dapat mengurangi kerusakan gigi sebanyak 40 persen.
"Bahkan di daerah dimana ada fluoridasi air, maka fluoride yang ditambahkan ke dalam pasta gigi telah terbukti sangat bermanfaat," kata Caryn Loftis-Solie RDH, presiden American Dental Hygiene Association (ADHA).
Terdapat label aman
Meski tergoda untuk berhemat dengan menggunakan merek pasta gigi generik, sesungguhnya tindakan Anda tidak efektif dan berpotensi pada produk berbahaya.
"Anda harus selalu mencari tanda perizinan dari lembaga pengawas produk saat memilih pasta gigi," kata Clifford Whall PhD, Direktur American Dental Association (ADA) Seal of Acceptance Program.
"Hanya produk-produk tersebut yang telah memiliki data ilmiah untuk mendukung klaim mereka dan telah terbukti memenuhi kriteria keamanan dan efektivitas," paparnya.
Pemutih gigi efektif setidaknya sampai batas tertentu
Tak terhitung jumlah produk yang menjanjikan senyum putih, tapi apakah produk tersebut benar-benar bisa dipercaya?
"Pasta gigi dengan pemutih bersifat abrasif ringan untuk membantu menghilangkan noda pada permukaan gigi. Bentuk partikel yang digunakan dalam produk pemutih dimodifikasi untuk membersihkan noda jauh lebih baik, sehingga Anda akan melihat perbedaannya secara nyata," kata Dr Whall.
Namun, menurut Dr Whall, produk ini tidak mengandung pengelupas (bleaching), sehingga mustahil untuk mencerahkan senyum Anda secara dramatis seperti yang dilakukan pemutih berkualitas.
Kurang adalah lebih baik
Meski dicontohkan dalam iklan, sikat yang memenuhi sikat gigi tidak akan membersihkan gigi Anda lebih baik daripada jika hanya setengahnya, menurut E Jane Crocker RHD, presiden Massachusetts Dental Hygienists Asosiasi.
"Yang Anda butuhkan adalah (pasta gigi) seukuran kacang polong,” tambahnya.
Bukan hanya lebih efektif (dengan membersihkan dan menghilangkan plak, noda, dan sisa-sisa makanan), Anda juga akan menghemat penggunaan pasta gigi.
Cara menyikat lebih penting daripada sikat dan pasta gigi yang Anda gunakan
Anda dapat membeli pasta gigi dan sikat gigi terbaik di pasaran, tapi jika Anda tidak menyikat gigi dengan benar, Anda tidak akan melihat hasilnya.
"Untuk melakukannya dengan benar, Anda perlu memposisikan sikat gigi dalam sudut 45 derajat sehingga bulu sikat gigi bisa menjangkau di antara gigi dan gusi," kata Dr Whall.
"Pindahkan sikat dalam gerakan lingkaran kecil di daerah tersebut, kemudian lanjut ke gigi. Proses ini akan memakan waktu sekitar satu hingga dua menit untuk menyelesaikannya," jelasnya.
Pasta gigi organik sama efektifnya dengan pasta gigi biasa
Jika Anda bersedia untuk menghabiskan sedikit biaya untuk menggunakan pasta gigi go green, alami, dan organik, pilihan Anda dapat menjadi alternatif ramah lingkungan yang baik.
"Pasta gigi alami dan organik yang mencakup fluoride di dalam bahan pasta gigi sama efektifnya dengan pasta gigi ber-fluoride biasa," kata Crocker.
Dengan pasta gigi organik, Anda juga menghindari bahan pengawet buatan, pemanis, dan pewarna.
Apa yang ada di dalam pasta gigi mungkin akan mengejutkan Anda
Anda mungkin tidak mengenali nama-nama ilmiah yang tercantum di kemasan pasta gigi, tapi bahan seperti seaweed dan detergent dapat ditemukan dalam banyak pasta gigi ber-fluoride. Menurut ADA, bahan penebal termasuk seaweed colloids, mineral colloids, dan natural gums. Produk yang paling mengandalkan detergent seperti sodium lauryl sulfate juga ditemukan dalam banyak sampo dan sabun mandi yang dianggap 100 persen aman dan efektif oleh ADA.
Pasta atau gel?
Anda mungkin pernah mendengar bahwa satu pasta gigi lebih efektif daripada lainnya, tetapi menurut para ahli, produk-produk tersebut sama baiknya untuk gigi bersih.
"Selain rasa, tekstur, dan bagaimana membuat orang merasakan, tidak ada perbedaan besar antara berbagai bentuk (pasta gigi). Saya kira ini lebih kepada pilihan pribadi yang mungkin melalui proses trial and error. Saya mendorong pasien saya untuk menggunakan produk pasta gigi yang bisa memotivasi mereka untuk rajin menyikat gigi," kata Crocker.
Macam2 penyakit kelamin
Gonorrhea:
Penyakit ini disebabkan bakteri. Biasanya terjadi beberapa hari hingga beberapa minggu setelah berhubungan dengan orang yang sudah terjangkit penyakit ini.
Jika terjadi pada pria, penyakit ini mengeluarkan cairan dari kemaluan. Dan bisa terasa sakit. Namun, kadang gejala penyakit ini bisa terasa berat atau bahkan tidak terasa sama sekali. Sedang pada wanita gejala ini bisa tidak nampak atau hanya sangat ringan. Jika tidak diobati bisa membuat si wanita menjadi mandul.
Gonorrhea bisa diobati dengan antibiotik jika ditangani secara dini.
Herpes:
Penyakit ini disebabkan oleh virus. Bisa diobati. Namun penyakit ini tidak bisa disembuhkan karena virus menetap dalam tubuh sehingga bisa timbul sewaktu-waktu meski sudah diobati.
Gejala penyakit ini adalah muncul lecet yang kemudian terbuka menjadi lubang kecil dan berair. Biasanya dalam 5-10 hari gejala ini bisa hilang.
Wanita yang terkena penyakit ini kebanyakan gak sadar kalau ia terkena herpes karena biasanya lecet terjadi di dalam vagina. Namun herpes bisa juga terjadi di bagian tubuh lain, misalnya di mulut.
Syphilis:
Sering juga disebut raja singa. Timbul akibat bakteri. Biasanya terjadi antara 3 minggu sampai 3 bulan setelah berhubungan intim dengan penderita.
Gejala penyakit ini adalah timbul luka pada kulit dan umumnya tidak terasa sakit. Luka biasanya akan sembuh setelah beberapa minggu, namun virus menetap dalam tubuh dan bisa muncul kembali ditempat yang berbeda.
Bisa disembuhkan bertahap dengan penicillin.
Pada wanita, biasanya penyakit ini tersembunyi dalam vagina.
Infeksi Jamur:
Namanya juga infeksi jamur, penyebabnya tentu saja jamur. Jika terjadi pada pria, gejalanya adalah adanya rasa gatal dan berwarna merah pada bawah kulit kemaluan pria yang tidak disunat. Sedang jika terjadi pada wanita, biasanya penyakit ini akan mengeluarkan cairan putih kental yang bikin gatal.
Penyakit ini bisa disembuhkan dengan menggunakan krim anti jamur.
Vaginitis:
Penyakit kelamin ini adalah infeksi pada vagina. Biasanya penderita akan mengeluarkan cairan yang berbau dari dalam vagina sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman. Penyebabnya bisa dari berbagai jenis bakteri (seperti misalnya bakteri gonorrhea, atau chlamudia) dan bisa juga jamur.
Untuk mengetahui apakah seseorang terkena penyakit ini atau tidak bisa dengan melakukan pemeriksaan yaitu dengan meneliti cairan vagina tersebut lewat mikroskop. Dan jika penyebabnya sudah diketahui maka penyakit ini bisa diobat dan disembuhkan dengan obat yang sesuai.
Bisul pada alat Kelamin:
Penyakit ini disebabkan oleh virus yaitu HPV atau juga disebut Virus Human Papilloma. Umumnya akan muncul 1 atau banyak bisul atau juga benjolan antara 1 bulan hingga 1 tahun setelah berhubungan dengan penderita penyakit ini.
Kebanyakan benjolan atau bisul ini gak bisa terlihat karena letaknya yang ada didalam vagina atau jika pada pria karena terlalu kecil.
Penyakit ini bisa disembuhkan. Dan para wanita sebisa mungkin melakukan pap smear setiap kali berganti pasangan, karena jika tidak diobati bisa mengakibatkan kanker cervix.
AIDS:
ACQUIRED IMMUNE DEFICIENCY SYNDROME/HIV DISEASE. Penyakit ini terjadi akibat virus HIV. Penderita bisa terkena penyakit ini melalui hubungan badan dan juga pemakaian jarum suntik yang sama. AIDS tidak memiliki gejala yang nyata tanpa penelitian darah.
Bisa mengakibatkan kematian setelah sepuluh tahun terinfeksi, namun pengobatan telah ditemukan.
Penyakit ini disebabkan bakteri. Biasanya terjadi beberapa hari hingga beberapa minggu setelah berhubungan dengan orang yang sudah terjangkit penyakit ini.
Jika terjadi pada pria, penyakit ini mengeluarkan cairan dari kemaluan. Dan bisa terasa sakit. Namun, kadang gejala penyakit ini bisa terasa berat atau bahkan tidak terasa sama sekali. Sedang pada wanita gejala ini bisa tidak nampak atau hanya sangat ringan. Jika tidak diobati bisa membuat si wanita menjadi mandul.
Gonorrhea bisa diobati dengan antibiotik jika ditangani secara dini.
Herpes:
Penyakit ini disebabkan oleh virus. Bisa diobati. Namun penyakit ini tidak bisa disembuhkan karena virus menetap dalam tubuh sehingga bisa timbul sewaktu-waktu meski sudah diobati.
Gejala penyakit ini adalah muncul lecet yang kemudian terbuka menjadi lubang kecil dan berair. Biasanya dalam 5-10 hari gejala ini bisa hilang.
Wanita yang terkena penyakit ini kebanyakan gak sadar kalau ia terkena herpes karena biasanya lecet terjadi di dalam vagina. Namun herpes bisa juga terjadi di bagian tubuh lain, misalnya di mulut.
Syphilis:
Sering juga disebut raja singa. Timbul akibat bakteri. Biasanya terjadi antara 3 minggu sampai 3 bulan setelah berhubungan intim dengan penderita.
Gejala penyakit ini adalah timbul luka pada kulit dan umumnya tidak terasa sakit. Luka biasanya akan sembuh setelah beberapa minggu, namun virus menetap dalam tubuh dan bisa muncul kembali ditempat yang berbeda.
Bisa disembuhkan bertahap dengan penicillin.
Pada wanita, biasanya penyakit ini tersembunyi dalam vagina.
Infeksi Jamur:
Namanya juga infeksi jamur, penyebabnya tentu saja jamur. Jika terjadi pada pria, gejalanya adalah adanya rasa gatal dan berwarna merah pada bawah kulit kemaluan pria yang tidak disunat. Sedang jika terjadi pada wanita, biasanya penyakit ini akan mengeluarkan cairan putih kental yang bikin gatal.
Penyakit ini bisa disembuhkan dengan menggunakan krim anti jamur.
Vaginitis:
Penyakit kelamin ini adalah infeksi pada vagina. Biasanya penderita akan mengeluarkan cairan yang berbau dari dalam vagina sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman. Penyebabnya bisa dari berbagai jenis bakteri (seperti misalnya bakteri gonorrhea, atau chlamudia) dan bisa juga jamur.
Untuk mengetahui apakah seseorang terkena penyakit ini atau tidak bisa dengan melakukan pemeriksaan yaitu dengan meneliti cairan vagina tersebut lewat mikroskop. Dan jika penyebabnya sudah diketahui maka penyakit ini bisa diobat dan disembuhkan dengan obat yang sesuai.
Bisul pada alat Kelamin:
Penyakit ini disebabkan oleh virus yaitu HPV atau juga disebut Virus Human Papilloma. Umumnya akan muncul 1 atau banyak bisul atau juga benjolan antara 1 bulan hingga 1 tahun setelah berhubungan dengan penderita penyakit ini.
Kebanyakan benjolan atau bisul ini gak bisa terlihat karena letaknya yang ada didalam vagina atau jika pada pria karena terlalu kecil.
Penyakit ini bisa disembuhkan. Dan para wanita sebisa mungkin melakukan pap smear setiap kali berganti pasangan, karena jika tidak diobati bisa mengakibatkan kanker cervix.
AIDS:
ACQUIRED IMMUNE DEFICIENCY SYNDROME/HIV DISEASE. Penyakit ini terjadi akibat virus HIV. Penderita bisa terkena penyakit ini melalui hubungan badan dan juga pemakaian jarum suntik yang sama. AIDS tidak memiliki gejala yang nyata tanpa penelitian darah.
Bisa mengakibatkan kematian setelah sepuluh tahun terinfeksi, namun pengobatan telah ditemukan.
Pemanis Buatan, Sedikit Saja
PENDERITA diabetes melitus (DM) sering dianjurkan untuk mengganti gula tebu dengan pemanis buatan. Banyak yang bilang, pemanis buatan lebih aman dan tak menaikkan gula darah.
Ada dua macam pemanis buatan. Yaitu, pemanis buatan tak bergizi dan bergizi. Dikatakan tak bergizi karena pemanis buatan yang tergolong dalam jenis itu tidak menyumbangkan kalori pada tubuh. Yang termasuk dalam pemanis tak bergizi adalah sakarin, siklamat, dan aspartam. Meski tidak menyumbang kalori, pemanis tersebut rawan memicu nafsu makan. ''Kebanyakan mengonsumsi pemanis tak bergizi akan membuat penderita DM ingin selalu makan. Nah, makanan yang mengandung karbohidrat berlebih tetap rentan memacu kenaikan kadar gula dalam darah,'' ujar F.X. Wahyurin Mitano.
Beberapa komponen yang terdapat pada pemanis jenis itu bisa membuat ''kecanduan'' layaknya kafein. ''Komponen ini berperan dalam pemecahan glukosa dalam tubuh. Hasil proses itu merangsang otak dan memberikan efek adiksi,'' kata ahli gizi dari RSUD dr Soetomo, Surabaya, tersebut.
Bagi yang menggunakan pemanis buatan jenis itu, ambang batas konsumsinya perlu dipatuhi. Sakarin boleh dikonsumsi 2,5 mg/kg BB/hari, siklamat 11 mg/kg BB/hari, dan aspartam 4 mg/kg BB/hari. Porsi siklamat lebih besar daripada dua gula pengganti yang lain. Sebab, pemanis tersebut tahan panas dan mudah larut dalam air. Dengan demikian, putaran dalam tubuhnya lebih lama. ''Kelebihan aspartam pun bisa dikeluarkan lewat urine,'' tuturnya.
Sebaliknya, pemanis bergizi adalah pengganti gula yang mengandung kalori. Fruktosa dan silitol masuk dalam kategori itu. Kandungan kalorinya sekitar 2-4 kal/gr. Secara alami, pemanis buatan itu terdapat dalam buah-buahan. Dibandingkan gula tebu yang mengandung 3,64 kal/gr, kalori fruktosa dan silitol tetap lebih aman. ''Sebab, gula pengganti tersebut memiliki protein dan lemak. Jadi, lambung akan lebih lama memprosesnya. Proteinnya juga bisa membantu peningkatan produksi insulin,'' jelas perempuan yang akrab disapa Ririen tersebut.
Tidak seperti gula biasa, tingkat rasa manis pemanis buatan itu lebih tinggi. Sakarin, misalnya, rasa manisnya bisa 300-400 kali sukrosa. Karena itu, tidak dianjurkan menggunakannya terlalu banyak. ''Sejumput pemanis buatan, rasa manisnya sudah seperti satu sendok makan penuh gula tebu,'' ujar Ririen.
Hanya, dari segi taste, pemanis buatan tidak sesedap yang natural. ''Rasa manisnya cenderung agak pahit. Kalau digunakan terlalu banyak bisa nyethak di lidah, '' tambahnya. Selain itu, sebagian orang intoleransi. Itu bisa menimbulkan efek seperti batuk atau rasa serik pada tenggorok.
Diingatkan, walau menggunakan gula pengganti, porsinya diperhatikan. Tidak bisa konsumsi sembarangan. Sifat pemanis itu tetap perlu dikenali agar konsumsinya sejalan dengan upaya menormalkan kembali kadar gula dalam darah.
Ada dua macam pemanis buatan. Yaitu, pemanis buatan tak bergizi dan bergizi. Dikatakan tak bergizi karena pemanis buatan yang tergolong dalam jenis itu tidak menyumbangkan kalori pada tubuh. Yang termasuk dalam pemanis tak bergizi adalah sakarin, siklamat, dan aspartam. Meski tidak menyumbang kalori, pemanis tersebut rawan memicu nafsu makan. ''Kebanyakan mengonsumsi pemanis tak bergizi akan membuat penderita DM ingin selalu makan. Nah, makanan yang mengandung karbohidrat berlebih tetap rentan memacu kenaikan kadar gula dalam darah,'' ujar F.X. Wahyurin Mitano.
Beberapa komponen yang terdapat pada pemanis jenis itu bisa membuat ''kecanduan'' layaknya kafein. ''Komponen ini berperan dalam pemecahan glukosa dalam tubuh. Hasil proses itu merangsang otak dan memberikan efek adiksi,'' kata ahli gizi dari RSUD dr Soetomo, Surabaya, tersebut.
Bagi yang menggunakan pemanis buatan jenis itu, ambang batas konsumsinya perlu dipatuhi. Sakarin boleh dikonsumsi 2,5 mg/kg BB/hari, siklamat 11 mg/kg BB/hari, dan aspartam 4 mg/kg BB/hari. Porsi siklamat lebih besar daripada dua gula pengganti yang lain. Sebab, pemanis tersebut tahan panas dan mudah larut dalam air. Dengan demikian, putaran dalam tubuhnya lebih lama. ''Kelebihan aspartam pun bisa dikeluarkan lewat urine,'' tuturnya.
Sebaliknya, pemanis bergizi adalah pengganti gula yang mengandung kalori. Fruktosa dan silitol masuk dalam kategori itu. Kandungan kalorinya sekitar 2-4 kal/gr. Secara alami, pemanis buatan itu terdapat dalam buah-buahan. Dibandingkan gula tebu yang mengandung 3,64 kal/gr, kalori fruktosa dan silitol tetap lebih aman. ''Sebab, gula pengganti tersebut memiliki protein dan lemak. Jadi, lambung akan lebih lama memprosesnya. Proteinnya juga bisa membantu peningkatan produksi insulin,'' jelas perempuan yang akrab disapa Ririen tersebut.
Tidak seperti gula biasa, tingkat rasa manis pemanis buatan itu lebih tinggi. Sakarin, misalnya, rasa manisnya bisa 300-400 kali sukrosa. Karena itu, tidak dianjurkan menggunakannya terlalu banyak. ''Sejumput pemanis buatan, rasa manisnya sudah seperti satu sendok makan penuh gula tebu,'' ujar Ririen.
Hanya, dari segi taste, pemanis buatan tidak sesedap yang natural. ''Rasa manisnya cenderung agak pahit. Kalau digunakan terlalu banyak bisa nyethak di lidah, '' tambahnya. Selain itu, sebagian orang intoleransi. Itu bisa menimbulkan efek seperti batuk atau rasa serik pada tenggorok.
Diingatkan, walau menggunakan gula pengganti, porsinya diperhatikan. Tidak bisa konsumsi sembarangan. Sifat pemanis itu tetap perlu dikenali agar konsumsinya sejalan dengan upaya menormalkan kembali kadar gula dalam darah.
Penelitian : Jabat tangan erat tanda umur panjang
Ada hal yang cukup menarik yang telah di publikasikan oleh Tim ilmuwan dari University College London, dimana mereka mengatakan bahwa Kekuatan jabat tangan bisa menjadi petunjuk panjang pendeknya umur seseorang. Artinya mereka menyimpulkan bahwa tingkat cengkraman saat seseorang berjabat tangat ada kaitannya dengan seberapa baik kesehatanya dan pasaakhirnya akan dapat di hubungkan dengan panjang pendeknay umur seseorang.
Mereka memasangkan hasil pengukuran kesetimbangan, genggaman tangan dan kemampuan untuk bangkit dari tempat duduk dengan risiko kematian dini mereka. Mereka yang terukur paling bagus mungkin hidup lebih lama, lapor jurnal ilmiah British Medical Journal yang ipoet media kutip dari bbc indonesia.
Penelitian yang didanai oleh Dewan Riset Kedokteran (MRC) menggabungkan hasil lebih dari 30 proyek riset terdahulu, yang melibatkan puluhan ribu orang dan mencermati ''kemampuan fisik'' dan mortalitas.
Orang-orang yang terlibat sebagian besar berusia di atas 60 tahun, namun hidup di masyarakat bukannya di rumah sakit atau rumah perawatan lansia. Para peneliti mendapati bahwa tingkat kematian selama periode penelitian 67% lebih tinggi pada orang yang memiliki daya cengkeram tangan paling lemah jika dibandingkan dengan yang paling kuat.
Pola yang sama ditemukan pada hasil pengukuran lain, orang yang jalan paling lambat hampir tiga kali lebih mungkin jika dibandingkan dengan yang tercepat. Orang yang paling lambat bangkit dari kursi memiliki angka kematian dua kali lipat dari angka kematian pada mereka yang paling cepat bangkit.
Kemampuan untuk berdiri dengan satu kaki sekalipun tampaknya terkait dengan risiko kematian yang lebih rendah.
Meski kelemahan fisik yang menyertai penyakit dan kemunduran kesehatan umum mungkin menjelaskan banyak perbedaan tersebut, dalam kasus genggaman jabat tangan, selisih angka kematian lebih mencolok pada beberapa orang di bawah usia 60 tahun yang dari luar menunjukkan tidak banyak atau sama sekali tidak menunjukkan tanda kondisi kesehatan yang lemah.
Profesor Avan Aihie Sayer, pakar geriatrisi dan salah seorang penyusun laoporan penelitian yang berbasis di Southampton University, Inggris mengatakan dia kini menyodorkan lebih banyak penggunanan hasil pengukuran, seperti kekuatan genggaman di rumah sakit sebagai cara untuk menemukan pasien yang memiliki masalah yang lebih serius.
tentu saja cara yang di lakukan Profesor Avan Aihie Sayer tidak seratus persen efektif, akan tetapi setidaknya akan sedikit membantu dalam mengidentifikasi pasien yang memiliki penyakit serius.
Mereka memasangkan hasil pengukuran kesetimbangan, genggaman tangan dan kemampuan untuk bangkit dari tempat duduk dengan risiko kematian dini mereka. Mereka yang terukur paling bagus mungkin hidup lebih lama, lapor jurnal ilmiah British Medical Journal yang ipoet media kutip dari bbc indonesia.
Penelitian yang didanai oleh Dewan Riset Kedokteran (MRC) menggabungkan hasil lebih dari 30 proyek riset terdahulu, yang melibatkan puluhan ribu orang dan mencermati ''kemampuan fisik'' dan mortalitas.
Orang-orang yang terlibat sebagian besar berusia di atas 60 tahun, namun hidup di masyarakat bukannya di rumah sakit atau rumah perawatan lansia. Para peneliti mendapati bahwa tingkat kematian selama periode penelitian 67% lebih tinggi pada orang yang memiliki daya cengkeram tangan paling lemah jika dibandingkan dengan yang paling kuat.
Pola yang sama ditemukan pada hasil pengukuran lain, orang yang jalan paling lambat hampir tiga kali lebih mungkin jika dibandingkan dengan yang tercepat. Orang yang paling lambat bangkit dari kursi memiliki angka kematian dua kali lipat dari angka kematian pada mereka yang paling cepat bangkit.
Kemampuan untuk berdiri dengan satu kaki sekalipun tampaknya terkait dengan risiko kematian yang lebih rendah.
Meski kelemahan fisik yang menyertai penyakit dan kemunduran kesehatan umum mungkin menjelaskan banyak perbedaan tersebut, dalam kasus genggaman jabat tangan, selisih angka kematian lebih mencolok pada beberapa orang di bawah usia 60 tahun yang dari luar menunjukkan tidak banyak atau sama sekali tidak menunjukkan tanda kondisi kesehatan yang lemah.
Profesor Avan Aihie Sayer, pakar geriatrisi dan salah seorang penyusun laoporan penelitian yang berbasis di Southampton University, Inggris mengatakan dia kini menyodorkan lebih banyak penggunanan hasil pengukuran, seperti kekuatan genggaman di rumah sakit sebagai cara untuk menemukan pasien yang memiliki masalah yang lebih serius.
tentu saja cara yang di lakukan Profesor Avan Aihie Sayer tidak seratus persen efektif, akan tetapi setidaknya akan sedikit membantu dalam mengidentifikasi pasien yang memiliki penyakit serius.
7 Cara Mudah Cegah Kanker
Anda mungkin pernah mendengar laporan yang saling bertentangan tentang apa yang dapat membantu Anda mencegah kanker. Masalah pencegahan kanker saat ini masih membingungkan. Namun Anda bisa meyakini hal ini, bahwa perubahan kecil dalam hidup Anda dapat membantu Anda mengurangi terkena resiko kanker.
Cobalah tujuh langkah berikut ini:
1. Jangan gunakan tembakau.
Semua jenis tembakau membawa Anda pada jalur kanker. Menolak tembakau adalah jalan terbaik untuk menghindarinya. Jadi baik mengunyah tembakau atau pun merokok, pastikan Anda tidak melakukannya lagi.
Merokok biasanya dikaitkan dengan kanker kandung kemih, leher rahim, esophangus, ginjal, mulut, pancreas, tenggorokan, dan saluran suara.
Bahkan jika Anda bukan perokok, pastikan Anda tidak menjadi perokok pasif. Hindari berada ditengah-tengah perokok.
2. Makan makanan sehat
Sekalipun memilih makanan sehat tidak bisa menjamin Anda tidak terkena kanker, namun hal ini membantu Anda mengurangi resiko.
American Cancer Society menyarankan Anda agar :
- Makan sayur dan buah lima porsi atau lebih setiap hari. Selain itu makanlah padi-padian, dan kacang-kacangan beberpa kali sehari.
- Batasi lemak. Hindari makanan berlemak tinggi, selain menghindari kanker hal ini juga menghindarkan Anda dari obesitas.
- Hindari minuman ber-alkohol. Konsumsi alcohol memicu kanker tenggorokan, kerongkongan, ginjal, hati dan kanker payudara.
3. Tetap aktif dan menjaga berat badan yang sehat.
Menjaga berat badan dan berolahraga teratur sangat berperan penting dalam pencegahan kanker. Program olahraga yang aman tersedia hampir bagi setiap orang. Dokter Anda dan ahli terapi fisik bisa membantu Anda merancang olahraga yang tepat.
4. Lindungi kulit Anda dari matahari
Kanker kulit adalah alasan utama menghindari matahari, meskipun paparan sinar X atau kontak dengan bahan kimia tertentu dapat juga menjadi penyebab kanker.
Sebagian besar kulit terbuka, termasuk wajah, tangan, lengan, dan telinga. Hampir semua kanker kulit dapat diobati, untuk itu sangat penting Anda melakukan deteksi dini. Tetapi untuk pencegahan, Anda bisa lakukan hal berikut:
- Hindari keluar pada waktu puncak radiasi terjadi, hal ini mulai terjadi pukul 10 pagi - 4 sore.
- Tetaplah ditempat teduh jika Anda berada di luar ruangan.
- Tutupilah kulit Anda ketika berada di bawah sinar matahari langsung. Kenakan pakaian berwarna terang, dan pastikan lengan dan kaki Anda tertutup.
- Jangan menghemat tabir surya. Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 15.
- Jangan gunakan alat pencoklat kulit atau pemutih kulit, hal yang tidak terjadi alami, tidak sehat.
5. Lakukan imunisasi.
Kanker tertentu berhubungan dengan infeksi virus dan dapat dicegah dengan imunisasi. Beberapa imunisasi yang perlu Anda dapatkan adalah Hepatitis B, Human Papiloma Virus (HPV) untuk mencegah virus yang ditularkan melalui hubungan seksual dan menyebabkan kanker serviks.
6. Hindari prilaku beresiko.
Jangan lakukan hubungan seksual yang beresiko tinggi. Selain itu kanker juga bisa disebarkan dengan penggunaan jarum suntik yang terkontaminasi virus.
7. Periksakan diri Anda secara rutin
Pemeriksaan rutin bisa mendeteksi keberadaan kanker pada diri Anda sejak dini sehingga bisa meningkatkan kesempatan untuk pengobatan. Pemeriksaan harus meliputi, kulit, mulut, usus besar dan rectum. Jika pria termasuk dengan prostat, dan bila wanita termasuk leher rahim dan skrining payudara.
Pastikan Anda memperhatikan perubahan-perubahan dalam tubuh Anda, karena hal ini dapat membantu mendeteksi dini kanker. Selain itu kunjungi dokter Anda secara teratur untuk pemeriksaan serta peliharalah gaya hidup sehat.
Cobalah tujuh langkah berikut ini:
1. Jangan gunakan tembakau.
Semua jenis tembakau membawa Anda pada jalur kanker. Menolak tembakau adalah jalan terbaik untuk menghindarinya. Jadi baik mengunyah tembakau atau pun merokok, pastikan Anda tidak melakukannya lagi.
Merokok biasanya dikaitkan dengan kanker kandung kemih, leher rahim, esophangus, ginjal, mulut, pancreas, tenggorokan, dan saluran suara.
Bahkan jika Anda bukan perokok, pastikan Anda tidak menjadi perokok pasif. Hindari berada ditengah-tengah perokok.
2. Makan makanan sehat
Sekalipun memilih makanan sehat tidak bisa menjamin Anda tidak terkena kanker, namun hal ini membantu Anda mengurangi resiko.
American Cancer Society menyarankan Anda agar :
- Makan sayur dan buah lima porsi atau lebih setiap hari. Selain itu makanlah padi-padian, dan kacang-kacangan beberpa kali sehari.
- Batasi lemak. Hindari makanan berlemak tinggi, selain menghindari kanker hal ini juga menghindarkan Anda dari obesitas.
- Hindari minuman ber-alkohol. Konsumsi alcohol memicu kanker tenggorokan, kerongkongan, ginjal, hati dan kanker payudara.
3. Tetap aktif dan menjaga berat badan yang sehat.
Menjaga berat badan dan berolahraga teratur sangat berperan penting dalam pencegahan kanker. Program olahraga yang aman tersedia hampir bagi setiap orang. Dokter Anda dan ahli terapi fisik bisa membantu Anda merancang olahraga yang tepat.
4. Lindungi kulit Anda dari matahari
Kanker kulit adalah alasan utama menghindari matahari, meskipun paparan sinar X atau kontak dengan bahan kimia tertentu dapat juga menjadi penyebab kanker.
Sebagian besar kulit terbuka, termasuk wajah, tangan, lengan, dan telinga. Hampir semua kanker kulit dapat diobati, untuk itu sangat penting Anda melakukan deteksi dini. Tetapi untuk pencegahan, Anda bisa lakukan hal berikut:
- Hindari keluar pada waktu puncak radiasi terjadi, hal ini mulai terjadi pukul 10 pagi - 4 sore.
- Tetaplah ditempat teduh jika Anda berada di luar ruangan.
- Tutupilah kulit Anda ketika berada di bawah sinar matahari langsung. Kenakan pakaian berwarna terang, dan pastikan lengan dan kaki Anda tertutup.
- Jangan menghemat tabir surya. Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 15.
- Jangan gunakan alat pencoklat kulit atau pemutih kulit, hal yang tidak terjadi alami, tidak sehat.
5. Lakukan imunisasi.
Kanker tertentu berhubungan dengan infeksi virus dan dapat dicegah dengan imunisasi. Beberapa imunisasi yang perlu Anda dapatkan adalah Hepatitis B, Human Papiloma Virus (HPV) untuk mencegah virus yang ditularkan melalui hubungan seksual dan menyebabkan kanker serviks.
6. Hindari prilaku beresiko.
Jangan lakukan hubungan seksual yang beresiko tinggi. Selain itu kanker juga bisa disebarkan dengan penggunaan jarum suntik yang terkontaminasi virus.
7. Periksakan diri Anda secara rutin
Pemeriksaan rutin bisa mendeteksi keberadaan kanker pada diri Anda sejak dini sehingga bisa meningkatkan kesempatan untuk pengobatan. Pemeriksaan harus meliputi, kulit, mulut, usus besar dan rectum. Jika pria termasuk dengan prostat, dan bila wanita termasuk leher rahim dan skrining payudara.
Pastikan Anda memperhatikan perubahan-perubahan dalam tubuh Anda, karena hal ini dapat membantu mendeteksi dini kanker. Selain itu kunjungi dokter Anda secara teratur untuk pemeriksaan serta peliharalah gaya hidup sehat.
Suara 'Krek' Pada Sendi Kita Berasal Dari Mana Yaa?
Siapapun anda tentu sudah pernah mengalami dan merasakan suara klik atau gemeretak pada jari tangan, kaki ataupun persendian tubuh yang lain. Ada kepuasan tersendiri ketika menggeliat atau kalau orang jawa bilang “mulet” dan bagian tubuh kita yang terasa capai mengeluarkan suara gemeretak “kretek..krek”. Suara itu bisa keluar karena diputar, di tekan, ditarik tergantung jenis sendinya.
Sehabis di pijat juga rasanya nyaman kalau jari tangan atau kaki kita di “jethutin / plitekin”. Tapi mungkin banyak di antara kita yang belum mengetahui asal muasal suara unik itu. Apakah karena engsel kita yang sudah berkarat dan butuh oli ? atau tulang keropos seperti kata iklan susu berkalsium tinggi ? Nah mari kita selidiki hal yang menarik ini..
Yah persendian di tubuh kita ada berbagai jenis ada yang merupakan sendi engsel seperti lutut, siku. Ada yang mampu kita putar dan gerakkan ke banyak arah seperti tulang leher dengan sendi putarnya. Ada sendi yang hanya mampu bergeser seperti tulang belakang kita. Ada juga sendi peluru yang berada pada tulang bahu kita. Masing-masing mempunyai fungsi dan gerakan tersendiri.
Sebagaimana mesin membutuhkan pelumas maka tubuh kita juga butuh “oli” alami. Tulang persendian kita mempunyai selaput sendi atau membran sinovial yang menghasilkan minyak sinovial. Cairan ini berfungsi sebagai pelumas sehingga gesekan berjalan lancar dan halus dan tidak menimbulkan rasa nyeri atau sakit . Minyak sinovial juga mengandung berbagai jenis nutrisi dan campuran gas oksigen, nitrogen, dan karbon dioksida.
Letusan Gas dan Pergeseran Jaringan
Nah, saat Anda mematah-matahkan tangan, ruangan berisi cairan di sekitar sendi akan meregang. Karena regangan itulah, gas di dalam cairan akan dilepaskan. Letusan gas-gas itulah yang menghasilkan bunyi di persendian. Menurut para ilmuwan, cairan sendi harus menyerap gas kembali beberapa saat sebelum Anda dapat membuat bunyi yang sama.
Tendon dan ligamen juga penyebab timbulnya suara. Jaringan lunak di persendian ini mirip dengan karet yang mengikat otot dengan ujung-ujung tulang agar tidak lepas. Begitu pula dengan ligamen yang menghubungkan tulang dengan tulang lainnya.
Saat persendian digerakkan, kadang-kadang tendon dan ligamen lepas dari tempatnya, namun segera kembali. Misalnya, saat lutut Anda berbunyi karena berdiri dari posisi duduk.
Pada penderita arthritis, suara gemeretak sangat mudah terjadi dan rasanya sangat nyeri. Tulang belulang kehilangan jaringan tulang rawan sehingga ujung-ujung tulangnya kasar. Cairan sinovial bertambah banyak sehingga sendi terasa kaku dan sakit.
Para ilmuwan telah mempelajari apakah kebiasaan mematah-matahkan sendi dapat memicu arthritis atau merusak organ tubuh. Beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa kegiatan tersebut dapat dilakukan kapan saja tanpa berisiko apa pun.
Meskipun demikian, penelitian lainnya menunjukkan bahwa aktivitas yang berlebihan akan merusak jaringan lembut di sekitar sendi sehingga tangan bengkak dan sulit digerakkan. So sudahkah anda gemeretakkan sendi anda hari ini.
Sehabis di pijat juga rasanya nyaman kalau jari tangan atau kaki kita di “jethutin / plitekin”. Tapi mungkin banyak di antara kita yang belum mengetahui asal muasal suara unik itu. Apakah karena engsel kita yang sudah berkarat dan butuh oli ? atau tulang keropos seperti kata iklan susu berkalsium tinggi ? Nah mari kita selidiki hal yang menarik ini..
Yah persendian di tubuh kita ada berbagai jenis ada yang merupakan sendi engsel seperti lutut, siku. Ada yang mampu kita putar dan gerakkan ke banyak arah seperti tulang leher dengan sendi putarnya. Ada sendi yang hanya mampu bergeser seperti tulang belakang kita. Ada juga sendi peluru yang berada pada tulang bahu kita. Masing-masing mempunyai fungsi dan gerakan tersendiri.
Sebagaimana mesin membutuhkan pelumas maka tubuh kita juga butuh “oli” alami. Tulang persendian kita mempunyai selaput sendi atau membran sinovial yang menghasilkan minyak sinovial. Cairan ini berfungsi sebagai pelumas sehingga gesekan berjalan lancar dan halus dan tidak menimbulkan rasa nyeri atau sakit . Minyak sinovial juga mengandung berbagai jenis nutrisi dan campuran gas oksigen, nitrogen, dan karbon dioksida.
Letusan Gas dan Pergeseran Jaringan
Nah, saat Anda mematah-matahkan tangan, ruangan berisi cairan di sekitar sendi akan meregang. Karena regangan itulah, gas di dalam cairan akan dilepaskan. Letusan gas-gas itulah yang menghasilkan bunyi di persendian. Menurut para ilmuwan, cairan sendi harus menyerap gas kembali beberapa saat sebelum Anda dapat membuat bunyi yang sama.
Tendon dan ligamen juga penyebab timbulnya suara. Jaringan lunak di persendian ini mirip dengan karet yang mengikat otot dengan ujung-ujung tulang agar tidak lepas. Begitu pula dengan ligamen yang menghubungkan tulang dengan tulang lainnya.
Saat persendian digerakkan, kadang-kadang tendon dan ligamen lepas dari tempatnya, namun segera kembali. Misalnya, saat lutut Anda berbunyi karena berdiri dari posisi duduk.
Pada penderita arthritis, suara gemeretak sangat mudah terjadi dan rasanya sangat nyeri. Tulang belulang kehilangan jaringan tulang rawan sehingga ujung-ujung tulangnya kasar. Cairan sinovial bertambah banyak sehingga sendi terasa kaku dan sakit.
Para ilmuwan telah mempelajari apakah kebiasaan mematah-matahkan sendi dapat memicu arthritis atau merusak organ tubuh. Beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa kegiatan tersebut dapat dilakukan kapan saja tanpa berisiko apa pun.
Meskipun demikian, penelitian lainnya menunjukkan bahwa aktivitas yang berlebihan akan merusak jaringan lembut di sekitar sendi sehingga tangan bengkak dan sulit digerakkan. So sudahkah anda gemeretakkan sendi anda hari ini.
Selasa, 14 September 2010
Kiat mengatasi stres
Banyak orang tidak menyadari dirinya tertimpa stres. Jangan sepelekan, akan berbahaya bagi kesehatan. Apakah anda salah satunya?
Kata stres biasa digunakan untuk mengartikan reaksi seseorang dalam menghadapi suatu masalah. Stres bisa timbul karena hal-hal sepele, misalnya terjebak keadaan macet. Kejadian lebih serius dapat mengubah hidup seseorang, misalnya kematian orang terdekat atau orang tercinta.
Stres sebenarnya positif bagi anda, asalkan dalam porsi sedang-sedang saja, karena bisa membangkitkan sistem kekebalan dan mengasah otak. sedangkan stres berat dapat menyebabkan rentan penyakit.stres dapat memicu penyakit maag, darah tinggi, asma, dan migren. Hasil penelitian terbaru menunjukan bahwa stres berat bisa memperburuk penyakit degeneratif kronis yaitu penyakit yang menyerang fungsi organ atau jaringan tubuh seperti penyakit rematik.
Sementara stres yang tersembunyi akan lebih berbahaya bagi kesehatan karena anda tidak menyadari adanya masalah.
Stres yang berlebihan bisa membuat kita tidak menyadari kehadiran stres itu sendiri. Beberapa gejala yang mencirikan tingkat stres yang tinggi :
- Mengencangkan kedua rahang disertai rasa kesal.
- Migren atau ketegangan yang mengakibatkan sakit kepala
- Susah tidur di malam hari mengalami mimpi buruk, resah disaat tidur.
- Cemas.
- Sakit leher, belakang atau pundak.
- Gangguan fungsi seksual.
- Kelelahan yang berkelanjutan.
- Gangguan kulit seperti kulit kering dan mengelupas.
- Keringat yang berlebihan
- Susah konsentrasi.
- Sering terserang flu.
- Gangguan koordinasi antara pikiran dan gerak.
- Kelakuan yang menjengkelkan.
- Susah berbicara.
Cobalah tips dibawah ini untuk membantu anda menjalani hidup dengan pikiran sehat. Dengan berpikir sehat, anda bisa mengatasi stres lebih efektif.
Tip menghilangkan stres :
- Olah raga secara teratur, hilangkan ketegangan dengan aktivitas-aktivitas poisitif seperti jalan kaki, main tenis atau berkebun.
- Tidur cukup dan teratur. Waktu istirahat yang cukup akan memberi kesegaran dan membuat anda loebih energik.
- Belajar dan berlatih relaksasi, seperti tarik napas panjang dan relaksasi otot yang teratur.
- Pertahankan diet yang seimbang dan teratur.
- Cintailah diri anda, perhatikan kebutuhan anda, dan maafkan kesalahan anda.
- Kerjakan dan selesaikan masalah anda satu persatu, tentukan yang mana yang diprioritaskan. Jangan mengharapkan sesuatu secara berlebihan.
- Belajar menerima apa yang tidak mungkin dapat diubah oleh manusia
- Kemukakan masalahnya : bicarakan dengan teman dekat atau seorang ahli/konselor. Orang lain mungkin bisa melihat masalah anda dari aspek yang berbeda dan dapat menyarankan solusi atau jalan keluar yang tepat.
- Belajar lebih rilek: luangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang anda sukai.
- Cobalah sesuatu yang baru, misalnya makan ditempat baru atau mengunjungi tempat bersuasana baru.
- Luangkan waktu untuk diri sendiri. Cari tempat dan waktu di mana anda bisa mendapatkan ketenangan dan ‘privacy’.
Hindari penggunaan ‘drug’ atau alkohol sebagai alat untuk menghilangkan stres, sebab keduanya tidak menyelesaikan masalah penyebab stres melainkan hanya melupakan sementara, bahkan akan menjadi masalah/stres baru..
Kata stres biasa digunakan untuk mengartikan reaksi seseorang dalam menghadapi suatu masalah. Stres bisa timbul karena hal-hal sepele, misalnya terjebak keadaan macet. Kejadian lebih serius dapat mengubah hidup seseorang, misalnya kematian orang terdekat atau orang tercinta.
Stres sebenarnya positif bagi anda, asalkan dalam porsi sedang-sedang saja, karena bisa membangkitkan sistem kekebalan dan mengasah otak. sedangkan stres berat dapat menyebabkan rentan penyakit.stres dapat memicu penyakit maag, darah tinggi, asma, dan migren. Hasil penelitian terbaru menunjukan bahwa stres berat bisa memperburuk penyakit degeneratif kronis yaitu penyakit yang menyerang fungsi organ atau jaringan tubuh seperti penyakit rematik.
Sementara stres yang tersembunyi akan lebih berbahaya bagi kesehatan karena anda tidak menyadari adanya masalah.
Stres yang berlebihan bisa membuat kita tidak menyadari kehadiran stres itu sendiri. Beberapa gejala yang mencirikan tingkat stres yang tinggi :
- Mengencangkan kedua rahang disertai rasa kesal.
- Migren atau ketegangan yang mengakibatkan sakit kepala
- Susah tidur di malam hari mengalami mimpi buruk, resah disaat tidur.
- Cemas.
- Sakit leher, belakang atau pundak.
- Gangguan fungsi seksual.
- Kelelahan yang berkelanjutan.
- Gangguan kulit seperti kulit kering dan mengelupas.
- Keringat yang berlebihan
- Susah konsentrasi.
- Sering terserang flu.
- Gangguan koordinasi antara pikiran dan gerak.
- Kelakuan yang menjengkelkan.
- Susah berbicara.
Cobalah tips dibawah ini untuk membantu anda menjalani hidup dengan pikiran sehat. Dengan berpikir sehat, anda bisa mengatasi stres lebih efektif.
Tip menghilangkan stres :
- Olah raga secara teratur, hilangkan ketegangan dengan aktivitas-aktivitas poisitif seperti jalan kaki, main tenis atau berkebun.
- Tidur cukup dan teratur. Waktu istirahat yang cukup akan memberi kesegaran dan membuat anda loebih energik.
- Belajar dan berlatih relaksasi, seperti tarik napas panjang dan relaksasi otot yang teratur.
- Pertahankan diet yang seimbang dan teratur.
- Cintailah diri anda, perhatikan kebutuhan anda, dan maafkan kesalahan anda.
- Kerjakan dan selesaikan masalah anda satu persatu, tentukan yang mana yang diprioritaskan. Jangan mengharapkan sesuatu secara berlebihan.
- Belajar menerima apa yang tidak mungkin dapat diubah oleh manusia
- Kemukakan masalahnya : bicarakan dengan teman dekat atau seorang ahli/konselor. Orang lain mungkin bisa melihat masalah anda dari aspek yang berbeda dan dapat menyarankan solusi atau jalan keluar yang tepat.
- Belajar lebih rilek: luangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang anda sukai.
- Cobalah sesuatu yang baru, misalnya makan ditempat baru atau mengunjungi tempat bersuasana baru.
- Luangkan waktu untuk diri sendiri. Cari tempat dan waktu di mana anda bisa mendapatkan ketenangan dan ‘privacy’.
Hindari penggunaan ‘drug’ atau alkohol sebagai alat untuk menghilangkan stres, sebab keduanya tidak menyelesaikan masalah penyebab stres melainkan hanya melupakan sementara, bahkan akan menjadi masalah/stres baru..
10 Penyakit Teraneh Di Dunia
1. Kaki Gajah
Penyakit ini disebabkan oleh cacing parasit yaitu Wuchereria Bancrofti, Brugia Malayi dan B.Timori yang semuanya dapat ditularkan oleh nyamuk. Menurut data, penyakit ini telah menyerang lebih dari 120 juta orang di dunia.
Cara penularan melalui nyamuk adalah ketika nyamuk betina yang terinfeksi menggigit seseorang, larva yang disebut microfilariae menyebar di dalam aliran darah, larva ini dapat bertahan hidup lama. Sehingga seringkali penyakit ini baru ketahuan setelah bertahun-tahun infeksi.
2. Progeria
Jenis penyakit ini tergolong sangat langka. Progeria disebabkan oleh satu kesalahan kecil di dalam kode genetik si anak, tetapi hal itu telah menghancurkan dan mengubah hidup seseorang. Anak yang lahir dengan penyakit ini umurnya tak panjang, akan meninggal pada umur 13 tahun, karena tubuh mereka mengalami penuaan lebih cepat seperti kebotakan, penyakit jantung, pelemahan tulang dan radang sendi. Menurut riset, penyakit ini sangat jarang terjadi, hanya sekitar 48 orang yang terserang penyakit ini diseluruh dunia.
3. Werewolf syndrome
Bulu-bulu tumbuh lebat ditempat yang tidak semestinya, terutama punggung, wajah dan lengan. Kasus pertama ditemukan b\pada seorang bocah 2 tahun bernama Abys DeJesus. Dokter yang memeriksa segera mengenali gejala tersebut sebagai Human Werewolf Syndrome. Disebut demikian karena orang dengan penyakit ini di seluruh tubuhnya akan tumbuh rambut seperti halnya serigala.
4. Blue Skin Disorder
Ada sekeluarga yang tinggal di bukit sekitar Troublesome Creek di Kentucky pada dekade 1960an. Keluarga itu sama seperti keluarga lainnnya, ada Ayah, Ibu dan anak. Yang aneh adalah warna kulit keluarga tersebut yang berwarna biru, plum atu hampir ungu. Secara medis tubuh mereka sehat-sehat saja. Cuma warna kulit mereka ‘rada aneh’. Keluarga ini dijuluki Blue Fugates.
5. Pica
Penyakit ini membuat penderitanya berkebutuhan memakan sessuatu yang tak umum, seperti seperti tanah, kertas, lem, bedak dan tanah liat. Namun Demikian para penderita penyakit ini umumnya tak mengalami gejala yang aneh. Tubuh dan kesehatan mereka biasa-biasa saja. Sampai sekarang pakar kesehatan tidak menemukan penyebab pasti dan obat untuk penyakit ini.
6. Vampire Disease
Seperti namanya, penderita penyakit ini bak Vampire, tak tentuu tidak dengan gigi yang tajam atau minum darah. Penderita penyakit ini selalu menghindari sinar matahari jika keluar rumah, kalau tidak kulit mereka akan melepuh. Dalam beberpa kasus bahkan langsung melepuh meski baru terkena sinar matahari.
7. Alice in Wonderland Syndrome
Penyakit ini menyerang kinerja otak dan mata. AIWS or Micropsia adalah suatu kondisi yang mempengaruhi persepsi penglihatan manusia. Obyek yang dilihat seakan terasa lebih kecil daripada kenyataanya, atau byek yang dilihat akan nampak sangat jauh atau sebaliknya terasa sangat dekat sekali pada waktu yang bersamaan. Penderita penyakit inii didiagnosa mengalami kesalahan pada fungsi otak saat mengolah informasi bukan karena struktur mata si pasien yang rusak.
8. Blaschko’s Lines
Dari deretan penyakit, penyakit jenis ini tergolong super langka dan sulit dijelaskan. Pertamakali ditemukan pada tahun 1901 oleh Alfred Blaschko's, seorang dermatologis Jerman. Yang bikin aneh, penyakit ini tidak memiliki gejala yang dapat diramalkan. Efeknya adalah timbulnya bentuk V pada tulang belakang atau S pada dada dan perut.
9. Walking Corpse Syndrome
hati-hati jika kebanyakan mengkonsumsi amphetamine/cocaine. Bisa-bisa terkena penyakit jenis ini. Seperti namanya, penyakit ini adalah sindrome akibat tekanan mental dimana pasien mengeluh kehilangan sebagian tubuhnya atau keseluruhan badannya. Kadang malah mereka merasa telah meninggal dan menjadi mayat berjalan. Meski ini berupa khayalan, tapi jika sudah akut, khayalan tersebut biasanya berkembang, bahwa pasien dapat mencium daging tubuhnya yang membusuk atau merasakan cacing merayap dikulitnya.
10. Jumping Frenchman Disorder
Ini juga termasuk penyakit aneh dan tak biasa. Penderita penyakit sama seklai tak boleh dikejutkan oleh suatu suara atau pengelihatan yang tak diduga. Orang normal akan menoleh ketika ada suara atau sesuatu dibelakang kita. Tetapi penderita penyakit ini akan mengeluarkan reflek aneh seperti memukul lengannya, memukul wajahnya, menjerit histeris atau berbicara berulang-ulang suatu kata
Penyakit ini disebabkan oleh cacing parasit yaitu Wuchereria Bancrofti, Brugia Malayi dan B.Timori yang semuanya dapat ditularkan oleh nyamuk. Menurut data, penyakit ini telah menyerang lebih dari 120 juta orang di dunia.
Cara penularan melalui nyamuk adalah ketika nyamuk betina yang terinfeksi menggigit seseorang, larva yang disebut microfilariae menyebar di dalam aliran darah, larva ini dapat bertahan hidup lama. Sehingga seringkali penyakit ini baru ketahuan setelah bertahun-tahun infeksi.
2. Progeria
Jenis penyakit ini tergolong sangat langka. Progeria disebabkan oleh satu kesalahan kecil di dalam kode genetik si anak, tetapi hal itu telah menghancurkan dan mengubah hidup seseorang. Anak yang lahir dengan penyakit ini umurnya tak panjang, akan meninggal pada umur 13 tahun, karena tubuh mereka mengalami penuaan lebih cepat seperti kebotakan, penyakit jantung, pelemahan tulang dan radang sendi. Menurut riset, penyakit ini sangat jarang terjadi, hanya sekitar 48 orang yang terserang penyakit ini diseluruh dunia.
3. Werewolf syndrome
Bulu-bulu tumbuh lebat ditempat yang tidak semestinya, terutama punggung, wajah dan lengan. Kasus pertama ditemukan b\pada seorang bocah 2 tahun bernama Abys DeJesus. Dokter yang memeriksa segera mengenali gejala tersebut sebagai Human Werewolf Syndrome. Disebut demikian karena orang dengan penyakit ini di seluruh tubuhnya akan tumbuh rambut seperti halnya serigala.
4. Blue Skin Disorder
Ada sekeluarga yang tinggal di bukit sekitar Troublesome Creek di Kentucky pada dekade 1960an. Keluarga itu sama seperti keluarga lainnnya, ada Ayah, Ibu dan anak. Yang aneh adalah warna kulit keluarga tersebut yang berwarna biru, plum atu hampir ungu. Secara medis tubuh mereka sehat-sehat saja. Cuma warna kulit mereka ‘rada aneh’. Keluarga ini dijuluki Blue Fugates.
5. Pica
Penyakit ini membuat penderitanya berkebutuhan memakan sessuatu yang tak umum, seperti seperti tanah, kertas, lem, bedak dan tanah liat. Namun Demikian para penderita penyakit ini umumnya tak mengalami gejala yang aneh. Tubuh dan kesehatan mereka biasa-biasa saja. Sampai sekarang pakar kesehatan tidak menemukan penyebab pasti dan obat untuk penyakit ini.
6. Vampire Disease
Seperti namanya, penderita penyakit ini bak Vampire, tak tentuu tidak dengan gigi yang tajam atau minum darah. Penderita penyakit ini selalu menghindari sinar matahari jika keluar rumah, kalau tidak kulit mereka akan melepuh. Dalam beberpa kasus bahkan langsung melepuh meski baru terkena sinar matahari.
7. Alice in Wonderland Syndrome
Penyakit ini menyerang kinerja otak dan mata. AIWS or Micropsia adalah suatu kondisi yang mempengaruhi persepsi penglihatan manusia. Obyek yang dilihat seakan terasa lebih kecil daripada kenyataanya, atau byek yang dilihat akan nampak sangat jauh atau sebaliknya terasa sangat dekat sekali pada waktu yang bersamaan. Penderita penyakit inii didiagnosa mengalami kesalahan pada fungsi otak saat mengolah informasi bukan karena struktur mata si pasien yang rusak.
8. Blaschko’s Lines
Dari deretan penyakit, penyakit jenis ini tergolong super langka dan sulit dijelaskan. Pertamakali ditemukan pada tahun 1901 oleh Alfred Blaschko's, seorang dermatologis Jerman. Yang bikin aneh, penyakit ini tidak memiliki gejala yang dapat diramalkan. Efeknya adalah timbulnya bentuk V pada tulang belakang atau S pada dada dan perut.
9. Walking Corpse Syndrome
hati-hati jika kebanyakan mengkonsumsi amphetamine/cocaine. Bisa-bisa terkena penyakit jenis ini. Seperti namanya, penyakit ini adalah sindrome akibat tekanan mental dimana pasien mengeluh kehilangan sebagian tubuhnya atau keseluruhan badannya. Kadang malah mereka merasa telah meninggal dan menjadi mayat berjalan. Meski ini berupa khayalan, tapi jika sudah akut, khayalan tersebut biasanya berkembang, bahwa pasien dapat mencium daging tubuhnya yang membusuk atau merasakan cacing merayap dikulitnya.
10. Jumping Frenchman Disorder
Ini juga termasuk penyakit aneh dan tak biasa. Penderita penyakit sama seklai tak boleh dikejutkan oleh suatu suara atau pengelihatan yang tak diduga. Orang normal akan menoleh ketika ada suara atau sesuatu dibelakang kita. Tetapi penderita penyakit ini akan mengeluarkan reflek aneh seperti memukul lengannya, memukul wajahnya, menjerit histeris atau berbicara berulang-ulang suatu kata
